一，冬泳健身，不是看你能游多么远，而是看你能游多少年。
〈实例〉----青岛冬泳人金家才老人，1926年出生，今年89岁。金老从1967年冬泳健身至今，冬泳已近五十年。他不仅是冬泳老人，而且还是冬泳高人！
二，外冷内不冷，冬泳没毛病。
〈说明〉----科学冬泳，因人而异。冬泳健身者，人与人没有可比性，根据自身情况和气温、水温，安排自已的泳量，适可而止。一定要“外冷内不冷”，防止恶寒给内脏器官造成伤害。
三，手和脚是温度计，发出信号要注意。
〈说明〉----手和脚是离心脏最远的末梢，也是人体最不抗冻的部位。因此，手和脚是冬泳人最敏感的温度计。当我们感觉手和脚受不了的时候，就应当尽快结朿冬泳。
我不赞成穿戴防护手套和袜子，这样容易因手脚反应迟缓，而给自己的身体内脏器官造成伤害。这种实例很多，有的还险些发生意外！
四，甭看高手与低手，关键看谁能受益。
〈说明〉----有的冬泳人，特别是初涉冬泳的，总有一种自豪感，特别羡慕那些能游的，也希望自己成为所谓的高手。其实这是一种危险的想法。
忠告：高人不高，低人不低，冬泳莫攀比，关键是受益！
五，送给广大泳友们一句肺腑之言：咱是出来玩的，不是玩命的！
据青岛“汇泉湾泳客”原文编发