【过早不食/轻断食】一个月！加油鸭

下午六点以后绝对不能吃东西！
11.28
早：无
午：一个蔬菜鸡胸肉卷
还有小份的土豆泥+玉米沙拉还没有吃 四点再吃吧
早上去健身房啦
20min快走+20min慢跑/坡度7 速度5.5
还做了一些器械/小打小闹 没有请私教自己瞎琢磨

明早开始每天称体重
加油鸭小姑娘！

好几天没记录呜呜呜
上班周内忙
周末又嗨
但是还是在少吃
今天早上称体重是98.9斤呜呜
太胖了

昨天就喝了杯加香草的美式
晚上饿的肚子一直咕咕咕

依旧减肥 但不按时打卡
今天是吃鸡胸肉和huo黑咖的一天

感觉最近瘦了耶耶耶
之前的裙子光腿腰都贼紧 扣不住
现在穿着光腿神器 轻轻松松扣住✌️

今天称体重97.5斤
瘦到95就送自己一件jk的上衣
圣诞节快到啦
我也要开心起来喔

确实分手是一件让人难过的事情呢

刚喝了一杯姜饼人拿铁
吃了一个三明治
其实不是很饿
但是怕晚上饿到不行又乱吃别的
这是今天第一顿
开始边听歌边工作啦

咋又断更了呢