比如说我上限是100厘米，打比方，我现在可以跳50，aa4之后可以跳80。但是计划练完之后差不多也就在80左右了，不会再提高了，降低上限

？？？

我是10年就接触这个所谓的aa4的，我想说所谓降低上限，许多人这辈子都没碰到自己的上限，又何来降低一说，你自己难道还知道自己上限在哪儿啊。这就是胡吹罢了，你不练50cm,且今后都是50cm，练了80cm这就是提高，还关心啥上限啊。

另外我想说这东西确实能增加弹跳，当时我183不能摸框（本人扁平足），练了这个之后可以用排球扣篮，同时可以空接扣篮球。这就是这东西带来的好处，不过我当时坚持了一个15周，另外再提一句，里面最增加弹跳的动作就是深蹲跳，但是这个动作特别废膝盖，所以这个训练个人觉得慎重，慎重