不会真有人以为色友都是死肥宅吧，卡宝阿噗阿噗，越努力越幸运

天天跑10公里对膝盖不好，1周跑2到3次比较好，我减肥的时候也是每天10公里，膝盖没啥，跟腱伤了，恢复了好久

和我大学的时候差不多，不过我是跑后山，全是上坡路。有几次跑下来差点昏倒了。

56分钟 10.7km 牛的

铁子每天10 有点** 我就养生跑

膝盖怕是不要了 HIIT 椭圆机 登山机 自行车 上坡走不都挺好吗

上半年天天跑八公里，六月底打篮球被人把脚垫了，八月份打篮球被人跘脚膝盖伤了，6-10相当于五个月没跑了，现在隔天五公里出点汗舒服的一笔。
跑步时期md就不要打篮球。
外面跑比跑步机上爽多了，跑步机上无聊的要死。
卡子哥如果减肥失败，明年六月份让元气垫下你脚当生日礼物吧，嘻嘻。

不是 都不当人的？一公里5分钟？我现在都得6分半了……

跑这么远停下来不吐血？