戒烟有点小波动，心底心瘾有点蠢蠢欲动，好在念头坚强，理念正确。坚持下去。

再来签到，坚持锻炼，坚持戒烟。
转眼间己戒烟半年了，过的好快，其中酸甜苦辣，自不必多说。自然坚持下去礼对了。。

签到签到，戒烟继续，坚持下去。

报道了，又戒烟几天了。

再来打卡，坚持戒烟，永不放弃。

也算是个整日子，200天啦。不容易呀！鼓励鼓励自己。

五一，劳动人民的节日。自己的节日过的这么悲催。让自己快乐起来吧！毕竟我戒烟了。哈哈哈哈哈！

为什么这么慢呢？用的真是糟心。逛贴吧，就留个痕迹！

没事，抓笔写了几个字。外边下雨。阴沉沉的。

又是一周没有签到了，今天过来看看，戒烟真好！

戒烟851天，日子过的好快呀！戒烟不难，只要坚持不抽第一支，仅此而已。
看望浪客，一起努力，我们就成功了。
上次戒烟，给戒友顶贴，当时是17年5月19日。最后出现是7月9日，那个时候估计是偷偷摸摸的复吸了，哎！

每个人一生，不如意事常有八九，于是波动的情绪也就常发生了。可是，当情绪波动时，人们为何不是去喝茶、吃饭或打球跑步……。而是去吸烟呢？
这是因为人们潜意识里认为喝茶吃饭或打球跑步都不能平息波动的情绪、慰藉空虚的精神或无聊的心态，而认为吸烟有这些作用。
这说明人的价值观决定了人的行为。
情绪波动、精神无聊等等现象不可避免，而人的价值观却是可以改变的。
所以，戒烟的本质，就是改变自己的吸烟价值观，
重新建立“吸烟不是乐趣享受、吸烟不能解决任何问题”这样的正确价值观！

　烟瘾犯了怎么办？如何戒烟?十项应对措施教你怎样戒烟！
　　1. 尽可能做些别的事转移注意力。今后应当试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。
　　2. 在室外站直进行深呼吸，几分钟后烟瘾就会减弱。
　　3. 逐一提醒自己戒烟的原因。
　　4. 如果可能，尽量在没有人吸烟的环境当中工作。
　　5. 写一封信，或打一个电话。
　　6. 喝一大杯水，也可吃一点高蛋白食物。
　　7. 嚼一片不含糖分的口香糖。有些人认为镇静剂或戒烟药片等戒烟产品有帮助，但这些药并非对每个人都有效，故应先征询医师意见。
　　8. 回想吸烟的危害：只要一根烟就可使动脉收窄、血压升高和心脏增加额外负担一个半小时。
　　9. 提醒自己，世界上有成千上万的人已经成功戒烟，你也一定可以！
　　10. 想想家人和孩子，你继续吸烟就意味着他们要继续的被动吸烟，想想他们遭受的伤害！

今天登贴是因为我买的杯子出现了！原本打算是给自己戒烟二百天的奖励玩的！但这个念头过去，一转眼就忘了。现在都过多长时间了！不过没关系，自己喜欢就好！