最近，一位医生在朋友圈发的一串数字，引发很多人的关注和讨论：一个周末6台急性心梗手术，其中5台手术的患者年龄都在40岁及以下！
发这条朋友圈的苏州大学附属第一医院心内科副主任医师钱晓东介绍，从周五晚上到周一凌晨，他们科室一共做了6台急性心梗手术，其中5个患者都不超过40岁，都比较年轻。
钱晓东医生介绍，幸运的是，这几位患者的送医都比较及时，已经被抢救回来。不过他们都有一个共同爱好——抽烟！
预防心梗最重要的就是保护好我们的血管。但很多人不知道，烟草里的很多物质会加速我们血管的老化！
吸烟是在“血管壁上划刀！”
“饭后一支烟，赛过活神仙”，这句话是千千万万抽烟者的口头禅。但对于血管而言，吸烟却是百害而无一利的。
但很多人不知道，吸烟如何伤害血管?
首都医科大学附属北京世纪坛医院医生张欢曾在其医院官网发表文章《知道吗？吸烟是在血管壁上划刀！》介绍，如果把吸烟比做一把刻刀的话，烟草中的尼古丁（也称烟碱）和一氧化碳那就是刻刀上的刀锋。它一直在全身的血管内皮上划来划去，使血管内皮出现裂隙，这样血液中的血小板、白细胞、血脂、血糖、尿酸及尿素等成分才有机会进入血管内膜下，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。进而在人体内出现各种症状和体征，表现为卒中、心梗、下肢动脉硬化狭窄等。
心血管病人吸烟
后果更加严重！
这还仅仅是健康人群，那如果已经有心血管疾病的人吸烟会怎么样？
浙江中医药大学附属第三医院中医心血管科副主任医师陈一江曾在中国控烟协会官网的一篇文章中指出：
第一，烟中含有大量的尼古丁，这些物质能够导致身体肾上腺素和甲状腺素的分泌增多，可使心跳加快、血压升高。
第二，吸烟可能引起血管收缩或痉挛，加速心、脑、肾等全身器官动脉粥样硬化，还能够降低脂蛋白，促使血栓形成。
第三，一些粥样硬化程度较轻的人也能通过吸烟导致心肌梗塞发病，甚至死亡，还会增加周围血管病和脑卒中的发病危险，冠心病患者因吸烟发生猝死的最主要原因是烟草中的某种物质引发了心室颤动。
第四，吸烟可能引起脑血管硬化，损伤脑细胞，损害记忆力，引起精神紊乱。
由于种种不良影响，吸烟者冠心病发病率增加3-4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多于不吸烟者，脑出血及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。
远离吸烟时间越长
身体的获益越大
最佳的戒烟时间就是现在！
一切都还不晚！
越看越怕，还是戒烟好啊！

水调歌头 ● 苏轼原著改作 **********
抽烟几时有？把酒问青天。
不知烟龄多久，今夕是何年？
我欲戒烟到底，
惟恐戒断反应，难处不胜烦。
醒早孤单影，难眠在晨间？
转朱阁，低绮户，夜无眠。
如不戒烟，哪能止咳又止痰？
人有悲欢离合，
戒有心烦难受，此事古难全。
但愿戒长久，心理永无烟。
--------------------------转自戒友
有才的戒友啊！

“一支烟就会回到从前真实的自己”——这杯具我也经历过三次，其中最一次戒了近半年，在协助处理一起事故时，一支两支直至完全复习，真是没有商量。
来戒烟吧戒烟后，在很多戒烟前辈认知戒烟理念的启发中，自己深挖了这个“一支烟的杯具”的根源，找到了轻松长久戒烟的真正关键因素——即：潜意识里对吸烟功能作用的价值认识。
心理学研究表明：人的行为是由思想意识支配的。
当戒烟人在戒烟过程中，潜意识里仍然认为“吸烟是乐趣享受，吸烟能解无聊、缓压力，能慰籍心灵寄托精神，能……”的时候，那依靠强忍硬熬的戒烟，是充满矛盾纠结的，是没有坚实的思想意识基础的，而且是与人类追求乐趣享受，寻觅精神寄托之本能相违背的。
正是由于思想认识与戒烟行为的不一致，导致戒烟者在激情过后的迷茫，甚至怀疑戒烟必要性。
在这个迷茫怀疑阶段，一支两支烟往往表明戒烟心态的崩塌，表明“以烟为乐，吸烟有用”之类错误的吸烟价值观占了上风，继而在尼古丁刺激人体增产多巴胺让人愉悦的成瘾机制作用下，终于导致了全面复吸。
认知戒烟注重让戒友识破吸烟染瘾的本质，就象看出魔术师破绽后便觉得他那个戏法就没有意思了。
通过看书看贴，当我知道吸烟是“尼古丁刺激产生多巴胺，从而给人愉悦欣快，同时又伤害了人体自身分泌多巴胺的功能，导致只能依赖不断吸入尼古丁，以维持人体所需多巴胺”的吸烟本质后，我原来的“吸烟是乐趣享受，吸烟有很多用处”的吸烟价值观便崩塌了，便产生了“人生不需要尼古丁刺激”的领悟，让我完全脱离了单靠毅力戒烟的矛盾纠结煎熬的状态，真正走进了乐享无烟的境界。
简而言之，戒烟的迷茫怀疑和“一支烟的杯具”，都是由于自己潜意识里“以烟为乐，吸烟有用”的错误价值观没有清除转变。
只有不断提升戒烟认知，不断转变错误观念，真正牢固树立“吸烟不是乐趣享受，吸烟不能解决问题，吸烟没有任何用

我最近过的挺郁闷，对自己，对自己戒烟的能力，略感失望。
就在上周，我差点复吸。当时老婆车祸后手术，我在外边那种感觉，里边生死不明，外边度日如年，当时闻着二手烟感到很呛，还有点恶心，但心理强烈的焦虑不安夹杂着恐惧，那时有很强烈的抽一支的想法。当时那种情况，平时戒烟的理论，心得，甚至是经验，我觉的都显的苍白无力，甚至不堪一击，我已经伸手要烟了。好在亲朋都知道我戒烟了，善意的拒绝了我。这样我才没有复吸。要不是……现在想，不堪回首啊。
关于戒烟的理论，经验，道理，我知道了不少，劝诫戒友也是一套一套的，但是真到关键之点，自己还是看不明，认不清，放不开，虽然也戒烟二年多了，没有终断每天学习打卡，觉的自己应该戒烟了，应该克服心魔了，我觉的不是心瘾，而是由瘾成魔了。平时可以用经验道理理智克服的是心瘾。而隐藏在心底里最深处的是心魔。它可以蛰伏在心底不动，不知多久。我们还以为它已消失。但是，在那非常特殊的一刻，它会猛然从心底跃起，显示出凶残的本来面目。这回我算是真正领教了它狰狞凶残的本性。
还是加强自己对心性的修炼吧 ，对人对事，对自己对别人，甚至对生对死，都要有智慧的才能看懂看透看开。去年底自己车祸，我以为我算是鬼门关走过一圈的，对生死离别，对亲情爱人，应该是看明白的，能放下的。没想到自己还是修炼不够，在这样的特殊时刻，看不开放不下，心魔在那一刻容易的就击败了我。
此刻我才明白，戒烟到深处，已经和烟关系不大，而是要修炼心性，看淡人世，看透生死。这也算是戒烟的最高境界？我不知道？但是我知道，做的好难呀！

戒烟保健康，
健康本无价，
问持戒之贵，
应作无价想。
人应该获得呼吸的自由，但当我们不尊重自己的这个权力时，会得到什么后果呢？
我们来到戒烟吧，戒除吸烟的束缚，为什么？如果，您真的没有感受到吸烟给我们身心带来的痛苦，我们就很难升起那颗迫切的逃离之心，没有迫切的逃离之心，我们就没有能力挣脱吸烟的罗网，这就是每个戒烟的人都经历过的心路。
但是，当我们戒了一段时间后，我们的身体因为戒烟而得到了恢复，当初那种迫切的戒烟愿望自然就会减退，戒烟没动力了，有的人就又不知不觉地走了回头路。当自己意识到时，真可谓痛定思痛，痛何如哉
。

能戒烟是你的骄傲！是你这辈子最大的骄傲！！是你今生永远的骄傲！！！
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全球有烟民15亿，每年死于与吸烟相关疾病人数500万人。
中国目前烟民3.5亿，每年死于与吸烟相关疾病人数达100万人，你能保证你不在这100万人之列？其中每年因二手烟致人死亡达10万人，你敢说这10万人中一定没有你的家人或亲人？
中国是全球烟民最多国，是最大烟草生产国，是最大烟草消费国，同时也是最大烟草受害国。
中国每年约有2.1亿烟民在戒烟，占烟民的60%。
每年能成功戒烟有2200万，仅占戒烟总人数的10.5%；仅占全国烟民的6.3%。
每年新增吸烟者近2800万人，基本全是青少年。
如果说每年不再有新增吸烟者，那么等我们这批烟民死后，中国就是无烟国了---可能吗？这是多么美丽的。

中国是全球烟民最多国，是最大烟草生产国，是最大烟草消费国，同时也是最大烟草受害国。
中国每年约有2.1亿烟民在戒烟，占烟民的60%。
每年能成功戒烟有2200万，仅占戒烟总人数的10.5%；仅占全国烟民的6.3%。
每年新增吸烟者近2800万人，基本全是青少年。
如果说每年不再有新增吸烟者，那么等我们这批烟民死后，中国就是无烟国了---可能吗？这是多么美丽的梦啊！
然而，事实上这并不是梦，只需要我们每一位成功戒烟者能帮助1名吸烟者成功戒烟+阻止1名青少年吸烟就可以实现这个美丽的梦！
如果说尼古丁不是毒品，那么为什么近90%的戒烟人这么多的人都无法成功戒烟？？
如果说海洛因是明枪，那么尼古丁无疑是暗箭。它们的实质都一样100%是毒品！
吸烟有如《围城》，吸烟者千方百计想逃出城，而非吸烟者却前赴后继想冲进城......
千辛万苦的进了城，才知道出城的艰难..提高警惕戒出风采 加强洗脑深刻认识 思想防线巩固提高 目标唯一永不复吸

一个人的心理成熟，具体都会有哪些表现 ？
1、不说硬话，不做软事。
2、变得对一切都那么的淡泊。变得自己知道到底想要的是什么。变得一个人默默的承受着所有不好和好的事情。
3、知人不评人，知理不争论
4、于己，君子慎独。于人，看破不说破。
5、有些事你选择把它放在心里，而不是到处宣扬的时候，你就长大了
6、 好好吃饭好好睡觉好好锻炼
7、 顾及别人的感受，成熟稳重的照顾全局。
8、不对朋友家人爱人冷暴力，能把自己在外面受的挫折藏好，不把怒和哀写脸上，不让无辜而且爱你的人看你的冷脸
9、 看透不说透 不为情绪左右
10、 成熟，应该是能包容不一样的声音和接受异于自己的风格。

放下是一种解脱、一种顿悟；放下是心态的选择，是生活的智慧。学会放下，压力、烦恼、敌人、痛苦等自会减少很多。学会放下，人生才精彩。

最近心情不佳，情绪低落，昨晚一个亲戚医院查出肺癌。妈的，又是香烟，万恶的可恨的香烟。又即将夺去一个鲜活的生命。
戒烟是什么？是一种负责任，有担当的表现。为了自己，为了身边的亲人，也为了做一个负责任，有担当的儿子，丈夫，父亲，一定要远离香烟，远离尼古丁。
我是决对不会再碰它。我惹不起，我躲的起！

人活在世上，知道吸烟有损身体健康还吸烟。是一生中做的最愚蠢的事，是最不负责任的。上对不起养育自己的高堂双亲，下对不起自己的妻子儿女。不孝不亲，不仁不义，怎能立于世上，做个响当当的汉子。戒烟是正道，戒烟是王道，坚持走正道，人生才是王道。
快乐持戒，运动养生，珍惜生命。

最近心情不佳，情绪低落，昨晚一个亲戚医院查出肺癌。妈的，又是香烟，万恶的可恨的香烟。又即将夺去一个鲜活的生命。
戒烟是什么？是一种负责任，有担当的表现。为了自己，为了身边的亲人，也为了做一个负责任，有担当的儿子，丈夫，父亲，一定要远离香烟，远离尼古丁。
我是决对不会再碰它。我惹不起，我躲的起！

戒烟是奔向自由健康，我的建议是，不能因为戒烟而影响了每天的心情那就得不偿失了，要开心戒烟，不要强制戒烟，不要替代品，戒的是心瘾，跟自己说明白！毅力决定一切！快乐打卡，戒烟真好!

戒烟所遇的关口很多，但这一关的关键是动力不足。所以，我们要好好地想一想，想一想吸烟时我们的痛，所谓温故而知新，想起过去的痛，就会明白自己是为什么选择戒烟这条路，今后应该怎么办。
戒烟可以使我们的健康在一个方面上受保护，而健康对每个人来说是无价的，所以能戒烟，就等于我们有了一个无价的宝贝，我们能不好好保护吗？谁会把自己家的无价宝扔了呢？而很多复吸的戒友就是忘记了戒烟的价值，才干出了让自己痛心的事。
所以，戒烟的人，一旦感到戒烟的动力不足，也就是感觉戒烟也没什么了不起时，就应该温习一下自己的戒烟历程，这样就明白现在该如何选择了。
胜利果实得来不容易，莫把那戒烟的年月轻忘掉。

回首戒烟的这快两年了，其中酸甜苦辣，是那些不曾经历过戒烟的人难以理解的，曾经在吧里活跃的戒友们，有些已经沉寂，或许大家有的仍在保持，有的已经破戒，忽然间想起了前两天在吧里面看到的一句话：成功的路上并不拥挤，因为坚持下来的人并不多。。。。诸位戒友，路虽坎坷，胜利就在前方，加油吧！