我从发现梦撸到现在也有两年多了吧给大家分享一些心得:
1,一定要断除意淫，我认为这个很关键，如果白天意淫太多，或者看了很多黄色的梦撸几率就会很高，我们梦撸的就是内心这种淫欲始终太强大，所以我们要经常学习戒色文章，让自己的内心做到清净，可以在睡前的话看几篇戒色文章，让自己的内心清净下来
2,我觉得可以用绑手或者其他外在的辅助方法控制住自己，总之让自己无法在睡觉撸管，大家可以根据自己的情况设定相应的措施，当然我现在每天晚上睡觉都要绑起来，到现在戒梦撸还不错，目前戒了37天，最高一次戒了2个多月吧，基本上几十天会梦撸一次，因为我每天晚上都会绑起来让自己无法撸管，刚开始可能不适应但慢慢我也就习惯了，因为我们内心的淫欲还在很重，不是一下子就可以戒除梦撸的，所以外在的方法加内在的修心，这样距离戒除梦撸就不远了
3,白天如果太安逸我觉得也容易梦撸，我们要让自己忙碌起来，不要太安逸，比如去打打篮球跑跑步逛逛街啥的，总之当你专注在一件事上，你就几乎不会意淫，所以保持忙碌也很重要，我有一天就是一直待在家里看手机没出去活动，结果晚上就梦撸了，我觉得这有很大的联系
总之我认为外在的绑手和内在的修心，就离戒梦撸不远了，但是内在的修心是最重要的，外在的方法只是让你暂时不梦撸，但长远来看你想彻底戒了梦撸，还是在于内心的修心，洗除内心的淫欲，当然其他兄弟有什么方法建议也可以分享，梦撸对我们是一大考验，一定不要放弃，当梦撸了不应该自暴自弃破罐子破摔，而是要不断反思问题出在哪里
这次就先说到这吧，也欢迎各位师兄分享他的方法心得