今天是2019年12月27日,
从第一次感觉到失眠的恐惧到现在已经一年半了!
第一次真正知道并开始了解失眠的时间是2018年8月份左右。
在这之前的几个月,会有睡不好觉的情况,比如两三个小时睡不着,会导致一天的精神不好,但那时心里是不在意的。
直到有一天晚上,过了两三个小时还睡不着,突然有一点心慌,不知道为什么就想到了失眠这个词,然后一直觉得我失眠了,结果真的是彻夜未眠,真的是一分钟都没有睡,心里一直很慌,还老想上厕所,起来了好几次。
第二天去上班我就一直在想失眠的事,然后随便百度了一下,又觉得是自己的心里作用,这时候我不断给自己暗示:是我水喝多了,一直想上厕所,所以才没睡着。还真有用,建设了一天的心里,晚上8点过后一滴水都没喝,11.30睡觉,乱想了一会,居然顺利睡着了,这让我才对失眠这件事逐渐放下心来。
忐忑的过了一个星期,每天都睡的还行。结果第二个星期的一天,又是整晚没睡,情况和上次一样。又不得不用心里暗示大法来调节自己,但效果不大,第二天晚上睡了很久才勉强睡了两三个小时。
慢慢的我就开始恐惧起来了,失眠这个词开始深深的印在我的脑海中,不管在哪都在想失眠的事,骑单车、走路、上班都在想失眠,每天都在不停的查关于失眠的资料,最后进到百度贴吧,觉得终于找到组织了。每天都要看大家发的帖子,,似乎想寻找一些安慰!
从第一次感觉到失眠的恐惧到现在已经一年半了!
第一次真正知道并开始了解失眠的时间是2018年8月份左右。
在这之前的几个月,会有睡不好觉的情况,比如两三个小时睡不着,会导致一天的精神不好,但那时心里是不在意的。
直到有一天晚上,过了两三个小时还睡不着,突然有一点心慌,不知道为什么就想到了失眠这个词,然后一直觉得我失眠了,结果真的是彻夜未眠,真的是一分钟都没有睡,心里一直很慌,还老想上厕所,起来了好几次。
第二天去上班我就一直在想失眠的事,然后随便百度了一下,又觉得是自己的心里作用,这时候我不断给自己暗示:是我水喝多了,一直想上厕所,所以才没睡着。还真有用,建设了一天的心里,晚上8点过后一滴水都没喝,11.30睡觉,乱想了一会,居然顺利睡着了,这让我才对失眠这件事逐渐放下心来。
忐忑的过了一个星期,每天都睡的还行。结果第二个星期的一天,又是整晚没睡,情况和上次一样。又不得不用心里暗示大法来调节自己,但效果不大,第二天晚上睡了很久才勉强睡了两三个小时。
慢慢的我就开始恐惧起来了,失眠这个词开始深深的印在我的脑海中,不管在哪都在想失眠的事,骑单车、走路、上班都在想失眠,每天都在不停的查关于失眠的资料,最后进到百度贴吧,觉得终于找到组织了。每天都要看大家发的帖子,,似乎想寻找一些安慰!