老师，请指教一下谢谢

贴吧多高手 好多体弱多病女性朋友才站桩几个月就已经达到斩赤龙的地步了 古代练到这个程度也不超过十人

每个人都可以也应该双盘，不过是通过站桩循序渐进，而非硬搬腿。

老师是否长期吃素了。

楼主老师您好！我以前练打坐因腿太硬无法双盘放弃了，改为学射箭和养观赏鱼来修练心性，近两年因肠胃消化紊乱、精神较差而刚开始自学站桩3天，第一天每次站约10分钟就得行走几步松弛一下再站，第二天直接一站30分钟，一天三次，感觉人精神很多了，请教老师我要坚持站多久才能把腿站软了可以双盘打坐呢？还有我的肠胃病能调理好吗？

请教楼主，看见别的网友都说站桩出很多汗，但我怎么就只感觉背部有发热感但就只有一点点的汗？

我自学站桩，不知道知姿势正不正确，想找个站桩群学习。

想问一下老师，可以在硬板床上垫垫子打坐吗？

楼主你看我照片我这样练站桩，可以把两腿练柔软、练成双盘吗

对着镜子或者反光的玻璃幕墙，跟这个人站到一模一样 就可以

花山老师您好。我每天都昏昏沉沉的，一天恨不得睡20个小时，问题是完全不解乏，干什么都觉得很累，请问站桩可以改变这个状态吗？

厉害啊！

站桩究竟什么好处？黄帝内经记载人体有“八虚”，刚好与太极理论相对应。所谓的八虚，“八”是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘。站桩的基本动作里，沉肩坠肘、含胸拔背等，就能和这八个关节相联系，“例如腋下走的是肝经，两肘走的是心经，髋关节走的是脾经。”练站桩除了能够调节五脏，即心、肝、脾、肺、肾的健康，更重要的是讲究“静”与“松”。当前社会竞争压力很大，生活节奏“很急很快”，而站桩打坐则能够让大家的身心“慢下来”，从而回归自然。“这是我采取的教学方法，把站桩和中医结合起来，大家听着都有兴趣。”