最近看了一些气功相关的资料。其中印象最深刻的是陈撄宁的入门静功：身体不动，念头不动，不知有我，不盘腿，自然呼吸，不关注呼吸。所以最近练习时，意守丹田，自然呼吸，不关注呼吸。
前几天小腹偶尔会有气泡感，气泡有桂圆大小。昨晚练习时，起初小腹有温热感。随后，小腹的一个区域（大概是丹田）出现振动，但很嘈杂，频率比较乱。接着，小腹慢慢出现气丘，后来气丘面积有拳头那么大。小腹也变得饱满有力。丹田的振动也不那么紊乱。然后真气流到会阴，会阴象充满气泡。尾闾没有真气经过的感觉。随后，真气顺腰背向上流动，直到头顶。然后面部和喉咙都有气感。继续意守丹田，真气又回到丹田。继续练习一会，真气在任督二脉再走了两个循环。但我的循环比较慢，不是一呼气沉丹田，一吸气上头顶。