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手臂进步太慢了

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健身前30CM，四个月34CM，现在好像不动了。请问各位大神，34-40要多久？一年还是两年？
IP属地:浙江1楼2020-01-08 14:23回复
    忘了说，一周六练，胸背腿循环，胸+三头，背+二头，腿加肩。
    IP属地:浙江2楼2020-01-08 14:24
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      可以试试改变计划，二头三头超级组，臂围增长很快，
      来自Android客户端3楼2020-01-08 14:35
      回复

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