想问下大家饮食有没有每天每公斤按2.5g～3g的蛋白质摄取量的？碳水1000多千卡以上每天是如何吃下的【健美吧】

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想问下大家饮食有没有每天每公斤按2.5g～3g的蛋白质摄取量的？碳水1000多千卡以上每天是如何吃下的？我只是有点疑惑每天吃那么多行吗？

送TA礼物

IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2020-02-15 18:44回复

我说的是增肌问题

IP属地:四川

来自iPhone客户端2楼2020-02-15 18:48

希望大家解答一下

IP属地:四川

来自iPhone客户端3楼2020-02-15 19:25

伴随老干妈多少碳水我都吃得下

来自iPhone客户端4楼2020-02-16 11:03

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2.5？会不会太多这个和训练量目前水平之类的都有关系减脂期可能高一点但是增肌的话这个蛋白摄入量不是特别平民化，不知各位大神怎么看？碳水的话主要是热量的问题但别吃的太油就可以，考虑每天至少5餐总可以吃得下

IP属地:北京

来自iPhone客户端6楼2020-02-16 11:26

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主要锻炼也得跟得上，

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2020-02-16 11:30

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反正我是吃不下

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2020-02-16 13:35

自然爱好者多吃就是了，没必要太讲究

IP属地:四川

来自Android客户端10楼2020-02-18 03:09

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