想问下大家饮食有没有每天每公斤按2.5g～3g的蛋白质摄取量的？碳水1000多千卡以上每天是如何吃下的【健体吧】

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想问下大家饮食有没有每天每公斤按2.5g～3g的蛋白质摄取量的？碳水1000多千卡以上每天是如何吃下的？我只是有点疑惑每天吃那么多行吗？

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来自iPhone客户端1楼2020-02-15 18:45回复

我说的是增肌问题

IP属地:四川

来自iPhone客户端2楼2020-02-15 18:47

我每天2~2.5x蛋白碳水脂肪随缘

IP属地:泰国

来自Android客户端3楼2020-02-15 21:27

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想吃下一千克碳水，有碳粉加持不难。

IP属地:泰国

来自Android客户端4楼2020-02-15 21:28

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我自己体重100kg,增肌的时候一天400g蛋白质摄入，确实太多了，长时间身体肯定出问题，但是我仅仅尝试一周肌肉明显比之前有增长

来自Android客户端5楼2020-04-14 13:46

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