大家好，这里是乐蒂国际少儿英语 ！
眼睛是心灵的窗户，
让孩子拥有一双健康明亮的双眼，
是每个家长的心愿。
特殊疫情的到来，
孩子们不得不宅在家中，
户外活动时间自然减少。
随之带来电子产品使用时间长
近距离用眼量增大。
孩子们正是生长发育的关键时期
如果不正确用眼，眼睛就会受到损伤
因此对眼睛的保护尤为重要。
作为爸爸妈妈，如何让孩子做好科学护眼呢？
今天给大家分享在疫情假期期间的护眼小贴士。
愿春暖花开时，大家依然能够拥有健康的明目。
1.注意坐姿
看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，做作业时能保持正确的体位与姿势
阅读、写字时，眼睛离桌面的距离应保持在30厘米左右，不能小于23厘米。
2.改善视觉环境
室内的采光及照明力求标准化。
台灯建议选用黄灯或真正无屏闪的LED白炽灯。
3.能用大屏幕，不用小屏幕
保护视力还有一个原则
选用大屏幕，即能用电脑就不用平板电脑（pad），能用 pad 就不用手机，能用电视机就不用电脑
线上学习的时间不宜过长
学习45分钟后，休息10-15分钟或向远方眺望
使睫状肌得到适当休息，也可做眼保健操。
4.注意均衡饮食和适量运动
除了学习，其它时间，尽量不要接触电子设备
孩子膳食合理搭配，蔬菜、胡萝卜等，都对视力发育有促进作用
疫情期间尽管不能出门，但是，在家还是可以做一些简单运动
因为肥胖是能加重近视的，很多过早发生近视的孩子体重都明显超标。
同时，预防近视还要少吃糖，切忌不可偏食。
这里也提醒爸爸妈妈们，孩子线上学习期间，一定要合理使用电子产品哦
距离控制：眼睛离手机的距离，以手臂自然弯曲的最大距离为最佳
时间控制：每看电脑45分钟，应适当休息10-15分钟，可以看看窗外，做做护眼操，让眼睛离开电子屏幕，得到休息
光线控制：周围光线柔和，显示屏亮度适当，清晰度要好。睡前看手机，要调至夜间模式
姿势控制：以端坐为好，尽量不要躺、卧、趴着看电子屏幕
每天手机电脑看久了，再水灵的眼睛也会干
如果孩子出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，可以缓解不适感。
切记一下6“不”守规则
1.不要躺着看书、看电视、看手机
2.不要连续长时间近看；
3.不要趴在桌子或沙发上歪头看书写作业；
4.不要在光线太暗/太亮的地方看书写作业；
5.不要勉强看太小字体；
6.不要看一些印刷不清的书；
电话：400-012-810
铜山万达中心：铜山新区万达广场金街北门二楼8388-8216
颐和汇邻湾校区：南三环颐和汇邻湾商场二楼西8388-6460
眼睛是心灵的窗户，
让孩子拥有一双健康明亮的双眼，
是每个家长的心愿。
特殊疫情的到来，
孩子们不得不宅在家中，
户外活动时间自然减少。
随之带来电子产品使用时间长
近距离用眼量增大。
孩子们正是生长发育的关键时期
如果不正确用眼，眼睛就会受到损伤
因此对眼睛的保护尤为重要。
作为爸爸妈妈，如何让孩子做好科学护眼呢？
今天给大家分享在疫情假期期间的护眼小贴士。
愿春暖花开时，大家依然能够拥有健康的明目。
1.注意坐姿
看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，做作业时能保持正确的体位与姿势
阅读、写字时，眼睛离桌面的距离应保持在30厘米左右，不能小于23厘米。
2.改善视觉环境
室内的采光及照明力求标准化。
台灯建议选用黄灯或真正无屏闪的LED白炽灯。
3.能用大屏幕，不用小屏幕
保护视力还有一个原则
选用大屏幕，即能用电脑就不用平板电脑（pad），能用 pad 就不用手机，能用电视机就不用电脑
线上学习的时间不宜过长
学习45分钟后，休息10-15分钟或向远方眺望
使睫状肌得到适当休息，也可做眼保健操。
4.注意均衡饮食和适量运动
除了学习，其它时间，尽量不要接触电子设备
孩子膳食合理搭配，蔬菜、胡萝卜等，都对视力发育有促进作用
疫情期间尽管不能出门，但是，在家还是可以做一些简单运动
因为肥胖是能加重近视的，很多过早发生近视的孩子体重都明显超标。
同时，预防近视还要少吃糖，切忌不可偏食。
这里也提醒爸爸妈妈们，孩子线上学习期间，一定要合理使用电子产品哦
距离控制：眼睛离手机的距离，以手臂自然弯曲的最大距离为最佳
时间控制：每看电脑45分钟，应适当休息10-15分钟，可以看看窗外，做做护眼操，让眼睛离开电子屏幕，得到休息
光线控制：周围光线柔和，显示屏亮度适当，清晰度要好。睡前看手机，要调至夜间模式
姿势控制：以端坐为好，尽量不要躺、卧、趴着看电子屏幕
每天手机电脑看久了，再水灵的眼睛也会干
如果孩子出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，可以缓解不适感。
切记一下6“不”守规则
1.不要躺着看书、看电视、看手机
2.不要连续长时间近看；
3.不要趴在桌子或沙发上歪头看书写作业；
4.不要在光线太暗/太亮的地方看书写作业；
5.不要勉强看太小字体；
6.不要看一些印刷不清的书；
电话：400-012-810
铜山万达中心：铜山新区万达广场金街北门二楼8388-8216
颐和汇邻湾校区：南三环颐和汇邻湾商场二楼西8388-6460
