保护肝脏,您需要这样做:
“优秀的饮食习惯”很重要。培养自己健康的饮食习惯,少食多餐、细嚼慢咽、慢餐缓吃;每餐七分饱足以,少肉多菜,减少高能、高脂食品的摄入量。
吃新鲜卫生的食物,拒绝食用任何存在安全隐患的食品。
多喝水,保证每日充足的饮水量,1500—1700毫升是基础饮水量。
好好睡觉,健康成年人的睡眠时间应该满足7—9个小时。
吃动平衡,足量运动,保持健康体重,拒绝肥胖和超重。
有病可以吃药,但是要按医嘱服药,按量、按次吃药。
保持积极、开心的状态,多做自己喜欢做的事情,遇到烦恼合理发泄。
定期体检,按时接种肝炎疫苗。
关注肝脏健康,希望每一个人都可以肝脏无恙;肝健康,人安康,愿人人都安康。
“优秀的饮食习惯”很重要。培养自己健康的饮食习惯,少食多餐、细嚼慢咽、慢餐缓吃;每餐七分饱足以,少肉多菜,减少高能、高脂食品的摄入量。
吃新鲜卫生的食物,拒绝食用任何存在安全隐患的食品。
多喝水,保证每日充足的饮水量,1500—1700毫升是基础饮水量。
好好睡觉,健康成年人的睡眠时间应该满足7—9个小时。
吃动平衡,足量运动,保持健康体重,拒绝肥胖和超重。
有病可以吃药,但是要按医嘱服药,按量、按次吃药。
保持积极、开心的状态,多做自己喜欢做的事情,遇到烦恼合理发泄。
定期体检,按时接种肝炎疫苗。
关注肝脏健康,希望每一个人都可以肝脏无恙;肝健康,人安康,愿人人都安康。