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跟风打卡，看看能坚持多久。

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跟风打卡，看看能坚持多久。
IP属地:吉林来自Android客户端1楼2020-02-24 22:51回复
    身高178，体重160，皮肤松弛，脸看起来特显老，身体虚弱，跑步，泡脚试试。
    IP属地:吉林来自Android客户端2楼2020-02-24 22:53
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      真是羡慕你们能出门跑步的。
      IP属地:新疆来自Android客户端3楼2020-02-24 22:59
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        又小腿外侧肌肉不太舒服，不知道咋回事。
        IP属地:吉林来自Android客户端4楼2020-02-25 15:59
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          练三休一，换了咕咚试试，不知道距离准不准，跑步的时候如果听音乐，咕咚播报音量就会很小，我还是喜欢跑的时候有播报，不然很不得劲。
          IP属地:吉林来自Android客户端5楼2020-02-27 15:11
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            加油
            IP属地:浙江6楼2020-02-27 16:12
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              你的配速太慢了，容易是小腿受力拉伤，跑步尽量用胯跑，可以看看大神视频，不舒服就休息，休息的时候在家做做拉伸训练，希望对你有用。跑步自己高兴就行，别受伤
              IP属地:山西来自Android客户端7楼2020-02-27 19:37
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                我创了个 群进不
                IP属地:重庆来自iPhone客户端8楼2020-02-27 19:53
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                  跑到四公里多的时候膝盖下方不知道是骨头还是肌肉有异常感觉，看来明天🉐休息。
                  IP属地:吉林来自Android客户端9楼2020-02-28 16:03
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                    昨天休息一天，今天跑起来膝盖以下就没那种异样感，跑完后小腿和后背肌肉酸胀，前天开始只吃早上和中午的饭，晚上吃点水果或者不吃。
                    IP属地:吉林来自Android客户端11楼2020-03-01 16:21
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                      跑到最后腹部有拉扯感，看来要足够激烈才能刺激腹部，明天休息，跑二休一。
                      IP属地:吉林来自Android客户端12楼2020-03-02 15:32
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                        连上荣耀手环想检测心率了，结果没整明白，。
                        IP属地:吉林来自Android客户端13楼2020-03-04 15:59
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                          心率显示有氧1分钟，好难过，膝盖和左脚背都不舒服，明天休息。
                          IP属地:吉林来自Android客户端14楼2020-03-05 18:03
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                            右膝盖左内侧部位按压痛感，跑步有不适症状，看来跑二休一我都受不了了。
                            IP属地:吉林来自Android客户端15楼2020-03-07 15:34
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                              膝盖修养一个礼拜，走了三公里，还是不舒服。
                              IP属地:吉林来自Android客户端16楼2020-03-15 16:44
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