今天我们继续来训练，这是上古修真的一个非常重要的方法。大家按我的引导来做：首先把姿势调整好，眼睛闭起来，向内观照，去观察我们整个身体的变化，慢慢会发现我们的身体奥秘无穷，这在修行上叫“有景有验”。道教最讲究这个，有景象就是能够看到、能观察出来。如《心经》里说，“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时”。用哪个地方向里观照呢？

第一个地方是天目穴，大多数人这个地方是最敏感的，就用这个地方来观照。不要用肉眼，肉眼是不行的，因为最终发挥作用的是灵魂，而灵魂在身体的天目穴上有一个对应点。现在我们来练习一下。想着天目像二郎神一样有个眼睛，那个眼睛在闪光。闪光和我们眼睛开合是一样的，我们的眼睛可以眨，天眼不会眨，它是闪光。

第二个重要的地方是手掌心，观想我们的手掌心也在闪光，劳宫穴好像有一个眼睛，也在一闪一闪。然后，观想头顶的百会穴也长了一个眼睛，也在闪光。只要在闪光的地方，就有可能是天眼所在的地方。这里要说明一下，每个人的天眼都不太一样，至于哪里不一样，只有练出来才知道。

这很细微的，平时感觉不到，只有当身心都放得很安静、很轻松的时候，才能感受到，哪个地方是自己最敏感、是能够闪光的地方。一旦发现那个最敏感的地方，就要去加强它，那个地方就有可能是我们“神通”发出来的根。很多人能够发出神通，比如孙悟空、猪八戒和其他一些神仙，是因为他们在修炼的过程中，找到了自己的神通点。而每个人的神通点是不一样的，需要我们自己去找、去训练。这就是“师父引进门，修行在个人”。

除此之外，要训练我们的“道德”，即《道德经》讲的“道德”。这是根基，没有道德，就算修出了一些神通，也会有灾难。就像孙悟空，在他神通广大的时候，正是他灾难到来的时候，因为他无法无天。任何人在任何时候都要忏悔，自己过去做的不好的地方，不仅是今生，还有上一世。比如杀生，有的人上一世是个战士，他会杀人等等，这些都要忏悔。

通过忏悔，让自己处于一个心灵很柔软的状态。渐渐地，外面有人来骂你、来打你、来激怒你，你依然很平静，说明性功的修为在增长。我们要随时像用镜子一样来观照自己，不要看别人，很多人可以看到别人的优点或缺点，但是他看不到自己的优点和缺点，特别是缺点看不到。看到自己的优点或者缺点，这才叫真正的修行。

现在调整呼吸，一直向里吸气、慢慢地吸气、吸气、吸气、吸气、一直吸，最后发现自己吸不动的时候，闭一口气，不要呼出去。这个是在采能量，不要呼出去，闭多久呢？尽量闭，感觉有点儿闭不住的时候，慢慢地呼气、呼气、呼气、呼气，呼到呼不动了，闭住一口气、又把这口气憋住，闭一会儿。但是要注意，一定是在自己能力范围之内。每个人呼气、吸气和闭气的时间长短都不一样，没有强求的标准，以自己能够接受的状态为准。

就这样吸气、憋气、呼气、憋气训练。在修真领域有很多种呼吸方法，我今天介绍的这个方法，对能量的采集有很大作用。如果训练过程中感到累了，可以恢复成自然呼吸，如果还能够接受，就继续练习。这个呼吸训练和我刚才所说的，观想天目穴、手掌心、百会穴有个眼睛的练习是同步进行的，我们的心同时在作用。

在上一集，我告诉大家，慈航真人传授给唐三藏的一本经书叫做《多心经》，我今天训练大家的内容就叫《多心经》，就是心同时可以作用在几个地方。这个有一点难度，有的人有这种天赋，一练就练出来了，但是对大多数人而言，可能要花一些心思才能练出来。观想眼睛和呼吸结合，是增加能量、打开人体 “神通点”的方法。通过这个训练，把我们灵魂里面的能量、潜力牵引出来，这些在过去是不传之秘，今天我有缘分介绍给大家，大家要好好地去练习。

接下来，我们再做进一步的训练。现在观想，我们的灵魂可以从头顶慢慢出来。出来之后回头一看，我还在那里打坐、站桩，或者睡在床上。通过这样的训练，我们的灵魂、元神就可以从头顶慢慢地出来，就可以看到自己。出来的这个灵魂，在呼气的时候，它迅速地飞到月亮里面去；在闭气的时候，它在月亮里面待着；在吸气的时候，它可以从月亮里面快速的飞到我的头顶、回到我的身体。

现在跟我做一下，呼气，我们的灵魂到月亮里面去了，我们看见月亮白光闪闪，里面有各样的仙景和仙人；呼到底，闭一口气，我在月亮上；吸气，我快速的回到我的身体里。这是一种很特别的训练方法，后面还有很多训练方法，会越来越难。很多人以为修炼就是顺其自然，穿衣吃饭，其实，真正要训练出一些特别的能力，需要付出很大的努力。

但只要方法正确，终有一天可以达到逍遥自在的境界。当生命结束的时候，我们可以主宰自己不会向下面走，向下面走的人都是属于不能主宰自己的人。按修真的方法，我们就可以主宰自己，向上走，到一个自己愿意去的地方。

现在我们训练下一步，观想灵魂变成了孙悟空，孙悟空进到我们身体里面。呼气的时候，孙悟空到月亮里去了；吸气的时候，孙悟空又到我们身体里面。他是我们的灵魂，只不过他的形象不是我们这一世的形象，而是孙悟空那个美猴王的形象。这叫从“有为法进入无为法”。开始都是有为的，没有有为就练不出来。到最后的境界是要进入无为，无为境界就是不需要再用这种心力，它会自动地发生一些变化。

把猪八戒训练完了，就训练沙僧，猪八戒一下子就变成了沙和尚，进到身体里。这样反复训练，接下来再变白龙马。白龙马实际上不是一匹马，它是元神。我们每个人的元神，将来修出来之后，大家会发现，并不一定是今生这个样子。但是你知道那不是附体，那就是自己。它和附体是有区别的，我们会感觉我们的心和它是合二为一的。