练习八段锦一年了，坚持下来不容易啊，以前锻炼是太极拳三天打鱼，两天晒网，后来不明显，没坚持下去，后来接触了八段锦，一个月左右就开始有好转，所以坚持练了一年。说说我练习八段锦之前，大病没有，但是小毛病不断，西医说法，叫亚健康状态人群，头上背后老是爱长泡，洗澡时容易抓破，有胃病，腰椎间盘突出，一条腿经常**，痛，口里容易上火，口腔溃疡，刚开始练习一个星期，打嗝放屁不断，有一天还突然拉肚子，拉出来的都是黑的，接下来3个月，出现排病反应，上面写的毛病都出现了，而且还更厉害，但是坚持下去，都会逐一消失，现在满了一年，头上背后的痘子都没了，口腔溃疡也很久没出现了，偶尔吃了过辣东西还会发作，腰椎间盘突出也控制好了，不说完全好了，但是已经不影响生活，还有个意外之喜，男性功能也好很多，以前工作上容易疲劳，现在每天都精神满满。