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减肥第一天,早饭一颗水煮蛋加生菜,午饭鸡胸肉加生菜,金针菇,木耳
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早饭,黄瓜,鸡胸肉
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第二天晨重
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早饭,煎蛋,生菜,空心菜
午饭,牛排,生菜,空心菜
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晚饭,羊肉丸菠菜汤
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第三天,早饭菠菜扇贝汤,
午饭扇贝,芹菜,黄瓜
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晚饭
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今天早上体重没有降
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早饭,鸡蛋,豆浆,黄瓜,火腿
午饭,香芹炒牛肉,火腿
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晚饭,火腿,油麦菜
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第五天,早饭火腿鸡蛋羹
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午饭,鸡胸肉,黄瓜,生菜
晚饭,西兰花,火腿
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第六天,今天没怎么掉秤,饮食还要严格
早饭火腿,黄瓜
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第七天体重掉不多
早饭,鸡蛋,火腿,豆浆,黄瓜
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第八天,体重没什么变化
早饭,煎蛋,火腿,黄瓜,豆浆
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