20多岁不到30的年纪但是身体基本快废了。
何出此言呢，大学开始无限熬夜，三四点睡，一两点睡是常态。持续到现在。很多年。
虚；胖；眼睛常年盯着手机也快废了；

我就是想简单的生活习惯上的改变。认同的请回。人数算上我一共4个。

1 11点半之前睡
2 每天喝4杯以上水
3 11点半之后不再看手机平板等一系列电子产品屏幕
4 每餐吃6成饱，不能暴饮暴食
5 每天吃1个vc片
这大概是我的方向，很简单但对于我来说坚持做并不简单。如果你也是同样的情况，请回贴。

总结来说就是 喝水，早睡，少吃。很简单吧，但对我来说真的太难了。哈哈

还有早起。

组队的私信我微信号我去加你，我会备注贴吧。