得了半月板损伤的朋友，特别是三度以下的，就保守治疗，积极锻炼大腿肌肉，外敷古顺敷堂半月板贴，不要作死去跑步、负重等，会越来越好的，不过时间会有点长，不要灰心，我现在可以正常生活，上下楼梯，偶尔还跟着乡亲跳广场舞。

每天晚上睡觉时都带护膝，夏天基本上不开空调，今年注意保暖，争取明年完全恢复。现在蹲下已经完全没有问题了。

睡觉带护膝，走路不带吗

我也是半月板损伤，现在外敷的古顺敷堂半月板贴，吃的钙片，感觉恢复的还挺好的，楼主可以试试，注意事项就是少下蹲，不要剧烈运动，上下楼梯都不行

我现在恢复的好了，每天走一二万步都没事，但前几天去旅游走了三万五千多步又活动过量了，还是会有一些影响，但是比之前好了很多

1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
2、大量休息，合理运动。
3、运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命，鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。
4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
5、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以骑自行车作为跑步的替代锻炼。

别再剧烈运动，走路要带护膝

保守就行，不是不能走那种千万不要手术，但是也别太作死，乱动

半月板前角有损伤，用的古顺敷堂半月板贴大概一个多月有明显好转，现在还在继续。

注意运动姿势和运动的强度，注意运动保护，如佩戴运动护具，防止运动中的意外损伤。

我是去年九月份做的核磁，显示少量积液，半月板二级损伤。主要是上下楼疼，下楼明显，上楼不怎么明显。保守治疗了两个月，上星期检查的，医生说恢复的差不多了，可能是我年轻恢复的比较快

我可以下蹲、就是跑步走路用力时候疼痛、也没有检查是怎么回事

右腿半月板内侧后角二度损伤，韧带撕裂，大夫各有各的建议，我也很矛盾，目前用膏药有很大的好转，但是昨天走路有些多了，觉得不大舒服，内心还是很惶恐

贴吧里有的人说手术后一年膝盖还疼，没有预期的好。所以我认为先保守治疗看看，如果效果不好再做手术就没有办法了。