挥臂速度怎么提高啊？【排球吧】

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挥臂速度怎么提高啊？

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2020-04-03 11:20回复

自顶

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2020-04-08 03:50

不感兴趣

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回复 fengxia1147 :《装死》《装死》《装死》《装死》《装死》

来自iPhone客户端5楼2020-06-27 21:33

单论，挥臂速度，以经脉和上肢整体的柔韧性和协调性训练为主；然而，扣球力量爆发力，则以腰腹背部肌肉群和三角肌肱二头肌训练为主

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2020-07-01 15:23

你如果感觉力量爆发力足够，就只用练挥鞭速度，如果都不够就一起吧

IP属地:四川

来自Android客户端7楼2020-07-01 15:24

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