好好戒色，不看最好，加油

多看看戒色文章 洗洗脑

1.断念诀要练到位，你可以抽出30min念，这是首要前提的！！
断念诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。你要练断念诀要练到这个地步：
不随邪念而动，不强压念头，不跟念头走，达到一种纯粹无念地步。（这是真的需要练习的，我也在每天20:00-20:30练习，通过这种刻意练习，你邪念会越来越少

2.动则升阳，行善也能升阳，阳气差不多=正能量，就那我举个例子：我现在（网课时代，本人高2）5：30起床（这真的需要咬牙坚持的克服舒适区），打30-40min篮球跟我爸（不要太累，出汗不要太大），打完篮球，看文言文实词记忆，帮帮QQ戒色吧上的戒友

是啊特别容易想歪，虽然学过人体艺术，但是艺术眼光太南了！

帮完戒友，看网课····，下课时喝口水，锻炼，俯卧撑，搓腹轮，一定不要久坐，学40min要休息10min

那就不要看，远离