【图片】来自深圳光明自闭大叔健身之旅_健身吧

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来自深圳光明自闭大叔健身之旅

周二：6分钟俯卧撑 / 11分钟冲肩/23分钟团身 /17分钟团身俯卧撑短评：团身进步一些，尝试高团伪吊腿半秒，团身俯卧撑初次尝试可以四个，以后多加尝试。周四：4分钟俯卧撑 / 42分钟冲肩短评：今天保底应付下，没什么不适。周六：6分钟俯卧撑 / 42分钟冲肩短评：今天也保底应付下。

送TA礼物

1楼2020-04-13 09:58回复

厉害

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2020-04-13 12:47

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街头健身吗

IP属地:河北

来自Android客户端8楼2020-04-13 13:30

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大神准备练俄挺吗挺难的

9楼2020-04-13 18:22

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周二：4分钟俯卧撑 /44分钟冲肩/27分钟团身短评：团身一次，断断续续吊腿2.3次，一次半秒。周四：6分钟俯卧撑 /52分钟冲肩短评：保底练习，练到肩疼。周六：6分钟俯卧撑 /43分钟冲肩短评：保底，练到手臂发抖。

10楼2020-04-20 08:22

给大佬顶贴

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2020-04-20 19:28

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周2：6分钟俯卧撑 / 52分钟冲肩短评：手腕有点疼，只冲肩吧。周4：6分钟俯卧撑 / 41分钟冲肩短评：本来休息的，保底。周6：8分钟俯卧撑 /48分钟冲肩短评：有点疼，保底。

12楼2020-04-27 10:48

周2：7分钟俯卧撑 / 27分钟吊腿团身/ 24分钟冲肩短评：进步一些，真*平背团身稳定三秒以上，吊腿伸腿半秒，冲肩很有效果。周4：4分钟俯卧撑 / 54分钟冲肩短评：日常冲肩保底。周6：4分钟俯卧撑 / 52分钟冲肩短评：日常冲肩保底。

13楼2020-05-04 15:26

周2：7分钟俯卧撑 / 36分钟冲肩练后感：周二的时候是体力最充沛的时候，当团不起来；应该过度了，周四再看情况！周4：7分钟俯卧撑 / 34分钟冲肩练后感：周四也不行，看来这周保底吧，看这情况周六也不怎么样了撒！

14楼2020-05-11 15:58

车库灰多尾气沉积，空气差，还是在家里练吧

IP属地:浙江

来自Android客户端15楼2020-05-15 09:54

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周2：7分钟俯卧撑 / 42分钟团身练后感：团起来没什么劲，跟日常习惯不好有关。周4：7分钟俯卧撑 / 37分钟冲肩练后感：emmmm,没劲了。周6：7分钟俯卧撑 / 33分钟冲肩练后感：练的很卖力，练完肌肉酸痛。

16楼2020-05-18 17:20

老哥很棒啊

IP属地:江苏

17楼2020-05-18 18:09

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果然还是忍不住偶尔下地库练练，忍不住...忍不住撒...周2：4分钟俯卧撑 / 38分钟冲肩练后感：上周过量了，试过不行，目前养伤，动作不是很标准，尽量尽力吧，随意而安。周4：4分钟俯卧撑 / 42分钟冲肩练后感：今天恢复了点，因改变训练计划休息时间而且伤好啦多卖力卖力，是很久难得的4组力泄尽力组，感觉不错！周6：7分钟俯卧撑 / 34分钟冲肩练后感：已经适应多了。