怎样预防盆底疾病
　　1.要注意控制好自身的体重：有研究表明，肥胖是导致盆底功能出现障碍的一大诱因，因此，对于那些身体肥胖的中老年女性要积极的减轻体重，以减轻盆底功能障碍。同时要积极的治疗伴发的糖尿病及泌尿系感染等疾病。
　　2.要注意保持充足的水分：老年女性要养成勤喝水的习惯，每天至少要喝1.5----2升的白开水，同时要养成规律排尿的习惯，每次间隔的时间不能超过4个小时，以减少发生泌尿系统感染的几率。
　　3.要注意增加膳食纤维的摄入：对于那些有便秘疾患的中老年女性而言，要注意养成良好的排便习惯，排便时尽量注意不要用力过猛。注意每天摄入足够的膳食纤维，以缓解膀胱萎缩的发生。