首先是饮食方面
Rose狠心告别了平日最爱的热量炸弹
汉堡、炸鸡、烤肉、蛋糕……
每天的热量摄入
严格控制在1200~1600卡之间
合理分配蛋白质和碳水的比例
糖和脂肪尽量不碰

运动方面
因为体型过壮和体重基数大
Rose无法做高强度的运动
只能每天走步
养成习惯后
也渐渐过渡到了跑步
坚持了半年之后，Rose减掉了45斤

但Rose觉得
单纯跑步+控制饮食，总归不是长久之计
要想保持身材，拥有玲珑的曲线
运动训练必不可少
于是她请了一个私教
专门为自己定制了运动计划+食谱
每天分别进行30分钟的有氧和力量训练
健身房里
总能看到她汗如雨下的运动背影

不到3个月的时间
Rose又减下了15斤
从195斤到125斤，减了整整70斤
Rose用自己的实际行动向大家证明了：
你永远想象不到，胖子瘦下来有多美！

现在的Rose
腰围58cm、臀围92cm
整个人仿佛脱胎换骨
凹凸有致的身材
自信迷人的笑容
让她看起来更加耀眼

“感谢那些嘲笑我的人
如果没有你们
我也没有办法下定决心改变自己”
日子一天天变好
Rose渐渐走出了过去的阴影
结交了许多新朋友
偶尔还会一起组队参加校内运动比赛

今年1月，还开始了自己第一段恋爱
和男朋友甜甜蜜蜜，羡煞旁人


在这个社会上
有不少人和Rose一样
因为“胖”
遭受了各种各样的羞辱和霸凌
不少人忍不住发问
“胖是原罪吗？”
依小IN来看
胖不是原罪，偏见才是

分享这些，小IN并不是想倡导以瘦为美
有人减肥是因为肥胖影响了身体
也有人只是为了追求内心的满足
在保持健康的前提下
选择自己喜欢的状态就是最好的

最后，小IN衷心希望
大家都能自信、健康地生活鸭！
就像Rose小姐姐所说：
“无论别人怎么说
只有你才可以定义自己的价值”

其实我觉得以前更好看

+3

只要功夫深，铁杵磨成针？

讲道理，这不是身材原因，她胖的时候脸也并不丑。如果换张丑脸瘦下来依然如此

2016年的她除了胖，并没有其他不好的，人家底子本身就好

胖子都是潜力股，兄弟们去投资吧

百分之九十九点九的胖子瘦下来都很好看 但百分之九十九点九的胖子都瘦不下来

都很好看

我感觉之前也挺好看啊，不是很胖

人家颜值本来就高

该瘦的瘦，不该瘦的地方不瘦，厉害