我现在是一位哺乳期妈妈，经历了奶水不足的心酸，现将我的经历分享给有这方面困扰的妈妈们。
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我家宝宝现在三个月半，从混合喂养到全母乳回想起来真的是一把辛酸泪，好在功夫不负有心人。追奶是一个非常辛苦的过程，为了宝宝，我尝试过很多方法。
1.补气血的中药。共吃了九副。当时是疫情期间，找了个诊所，说我严重气血亏损，想要奶量上来必须先补气血。
2.专门通奶的方子。共吃了两副。这个方子是别人推荐给我的，先后吃了两副，主要是加猪蹄煮烂然后喝汤。
3.各种熬的下奶汤。猪蹄黄豆汤、排骨花生汤、鲫鱼豆腐汤、驴肉汤、五红汤、木瓜牛奶汤等等。我喝汤的方法比较暴力，熬一锅汤可能有4、5碗的样子，中午吃完饭熬上，一锅汤一个人睡觉前全部喝完。这个非常重要，一定要多喝多吃，等到哪天你喝得要堵奶了，多半要成功了。
4.吸奶器多吸。还有一个暴力通乳的方法凌晨三点用吸奶器左右每次15分钟吸一个小时。为啥要凌晨三点，这个时候是泌乳高峰期，通乳效果比较好。但这个实在好累。老公和宝宝在睡觉，我躲在厕所蹲在马桶闭着眼睛吸奶，想想就，哎
5.一定要多休息。白天可以让家人帮忙带娃自己补个觉。新手妈妈往往被折腾的疲惫不堪，一定要多睡觉，宝宝睡你就睡。休息好了奶量才会上来。
6.多喝水。保温杯放手边，喂完奶喝水，奶前也喝水。注意方法，小口喝。
7.让宝宝多吸。这个是最重要的，宝宝的嘴比吸奶器强一百倍。只要他吃就挂身上吸。
总之就是多吃多喝，先把气血补上来，同时让宝宝多吸。有人说喝下奶汤会堵奶喝蔬菜汤即可，我当时的情况是不会。老话儿说“咪是馋咪😋”，意思是吃的好喝的好才会好好产奶。
以上就是我追奶的经验，也愿你多多尝试，早日变成大奶牛，祝愿宝宝白白胖胖、健康可爱。
新手妈妈在路上，大家多多交流。
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