我之前是失眠患者，知道失眠的痛苦。
几个建议：
1、失眠的根本原因是焦虑，事件或失眠、健康本身等压力，所以调整好焦虑，就能彻底解除失眠痛苦；
2、适度的运动、休息习惯和减压是有助于睡眠的；
3、睡前进行清静放松，比如听清音乐，放空一天压力和明天的顾虑，整理好床铺休息；
4、睡床上可以进行身体扫描放松，有助于睡眠；
5、你现在可能很急于解决，切勿病急乱投医,很多伙伴当时都是吃药，买各种器件等花费很大；
6、我们是否有比较认真、有计划、责任感及自尊心特别强、善良、性子偏急，所以因为善良我们受伤；
7、如果万事无所谓的人是不会失眠的；也不是我们错了，而是因为我们有想法、敏感，有追求的人，所以我们容易被伤害。如果符合这个特点，我们要从内心去想办法解决，通过非药物调理才是最根本的。
8、如果有打扰，抱歉了，如果赞同呢，欢迎一起交流，给你更多的建议；
9、我相信你会找到失眠解决的真正入口，收获美美的睡眠，祝好。