刚出生的孩子是没有死亡恐惧的，也许ta会有出生恐惧，和对痛苦做出的回避反应，一方面原因其大脑还没有发育完善，一方面，还没有建立认知体系，除了在妈妈肚子里的环境外，没有更多的依恋的感情，随着出生后各个感官的开化，眼耳鼻舌身意，对外界有了认知，对抚养者有了依恋关系，从婴儿期成长到幼儿期，宝宝知道“我”这个概念了，能够把自己和事物以及其他个体区分出来，思维模式开始变化，有了情感，爱恶，喜欢这个世界，喜欢亲近的人，有了喜欢也就出现了不喜欢和死亡恐惧，我们知道，厌世的人可能并不拒绝死亡，我对于恐惧的定义是～我们对不喜欢的事情，不喜欢到回避的态度了，就是恐惧。恐惧起源于不喜欢，不喜欢来源于喜欢，比如我不喜欢这个人，ta的态度深深伤害了我的自尊，那么这个不喜欢对方，是来自喜欢自己，这也是为什么要接纳恐惧，和怎么才能接纳焦虑症呢，从最底层的根源来讲，就是不要过度的以自我为中心，这里我不是的指物质层面，而是指的精神层面，另外值得强调的是，如果一个人过于善良，过于讨好别人，委屈自己，那么仍然属于过于以自我为中心的象征，这属于潜意识的保护和防御，是的，不委屈自己，不觉得自己是委屈的，才是健康的表现。现在在来说一下我们该怎么做，如果一开始我们就以不怕死为目标，我想这真的很难做到，也没有必要，一切事情都是一个由量变到质变的过程。我们首先可以用心去体会自己的过度防御，体会自己对日常生活困难的逃避的原因，然后我们让自己在日常生活中变得尽量轻松起来，不自己打压自己，说到这里很多人可能并不理解，自己怎么可能伤害自己呢？这就需要我们用心去体会了，我举一个例子，我们说，一个人之所以会愤怒，发火，指责别人，表面上看是由于他受到了外界伤害，不公平的对待，但潜意识我们认为是来自他自己对自己的不满意，一个对自己满意的人，是非常不容易被激怒的，比如你长得很漂亮，别人骂你丑，是不容易激怒你的，但是事情反过来，或者你虽然长得很好却不自信，这就会变成伤害。所以，日常生活中，在暂时不讨论焦虑和惊恐发作这个特殊情况下，大多数痛苦来自于自己对自己的打压，压制，这并非是不爱自己的表现，反而是太过爱自己了，要求完美，对自己期待过高，其实，我们可以允许自己60分的活着，而不是尽自己百分之百的全力来得到更多人的认同，因为需要这种认同的多数原因，是不自信。健康的人格应该是，当别人对我愤怒，我认为那是投射出他自己的自卑，与我无关，我还是我，当别人对我讨好，那是他在投射自己的不安和不确定，与我无关，我还是我，能像这样轻松的活着就是不过分以自我为中心的表现，这时候的我们，有能力理解他人，也有能力爱自己，慢慢的不再需要焦虑，能公正的看待自己看待生命，这样才能逐渐接近对死亡恐惧的释然，做到，正确面对。反过来想，无论是不是得了焦虑症，生命的最后我们也要面对死亡，而并不是说得了焦虑症了就一定不会心脏病，猝死或者发生意外，虽然，现在很多时候，这些我们担心的东西只是假象，是由于焦虑产生的错觉，可是有一天万一是真的呢？怎么办呢？别忘了，迟早人是要面对死亡的，怎么办，那当然是，该怎样怎样，接受自己是一个普通人，难道我们非要长生不老吗，唐僧取经已经回来了，没有这个机会了，实际上我们的痛苦从来也不是因为，发生了什么，而是因为，在拒绝什么。一般来说，你担心什么，什么就控制你。把焦虑症当成一位好朋友，确实是一个不错的选择，但首先你需要接纳的是自己，让自己先软下来，而不是防御，自我解嘲，攻击自我，仇视他人，不屑于和他人交往，它们的实质，都是过度防御。软下来，接受自己的一切，才能接受焦虑症，在以后的时间里，我还会慢慢解释，潜意识，为什么我们的意识层面经常和它反着来，背道而驰？我希望每个患者，都能真正的从内心深处接受自己，接受焦虑症，从而康复起来，并不只是嘴上说说，形而上学，内心强行欺骗自己说接受，因为这个要求自己去接纳的过程的实际含义是～我能不能好起来？赶紧好起来吧，我真受够了。而这，哪里是接受呢。加油吧，最后说一句，希望每个焦虑症患者，都不会后悔，曾经来到这个世上