戒酒瘾我认为最重要的是心态的转变，你不是将酒当成一种享受，戒酒使你要放弃这种享受。戒酒不是一种放弃，如果你把戒酒当成是放弃，闹得像情侣的生离死别，那么是不会成功的。
你之所以决定要戒酒，因为你的生命中，根本不需要酒。这是一个很平静的过程。
如果你有意愿戒断酒，那么你要做的是，从现在开始，喝完最后一杯酒，开始一个正常人的生活。如果你任然心存怀疑，意志不够坚定，那么你需要再沉淀下来。回想一下你喝酒的历程，它真的不可缺少吗？难道你真的无法摆脱它吗？
如果你已经下定决心，那么最后一杯酒吐出来以后，你必须对自己保证，无论发生任何事情，你都不会再喝一口酒。你或许会害怕，害怕违背自己的承诺。事实上，你没什么可失去的，最糟糕的后果，也就是戒酒失败而已。一旦你成功了，你就能收获很多。
你甚至都不需要考虑失败的可能性，你只需要将戒酒的过程，当成是一种享受。你只需要遵照下面的指示：
1、现在就郑重宣誓，真心决定戒酒
2、把最后一杯酒喝进口里，感受它流过喉咙，进入胃部，问自己这样究竟是不是享受。
3、不喝酒的时候，不要想“我一定不会再碰酒这个鸟东西了”或是“哎，我再也不能享受酒的乐趣了”而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！我再也不用因为酒担心我的健康，再不会成为酒的奴隶了。”
4、注意，最初的几天，生理上的戒断症，非常强烈。你必须非常清醒。生理上的毒瘾需要21天才能彻底消除。你不必用意志力去克服心理的毒瘾，这样反而容易失败。你的确产生了想要来杯酒的想法。但你要明白这其中的机制，即酒瘾是由于大脑里面酒精的衰减导致的。大脑在发送指令，提醒你酒精含量降低了。这同时说明你已经走在戒酒的正确的道路上了。
5、戒槟榔的过程中，你不需要怀疑自己是否已经戒酒成功了。有的人会反复染上酒瘾就是因为他们总在等待这个时刻的来临。戒酒不是一段时间的事情。这段时间不是一个月，不是两个月，不是半年，你不需要等待。你现在就可以享受戒酒带来的美好感受。
写在最后
我希望能够帮助更多的人，去体会生活中没有酒时多么美好。
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如果你戒酒成功了，我也希望你能够告诉我一些你的经验。