每天早上吃一块低脂面包+一杯纯葛根粉【一定要纯葛根粉哦不要乱买】。
每天中午一两瘦肉，一个水煮蛋，一份白灼西兰花，一份白灼胡萝卜、一份白灼菠菜、【酱汁调配可以联系我】，一小份米饭
每天晚上一杯低脂牛奶+一份白灼鸡胸肉沾黑胡椒酱+应季蔬菜+一个水果，晚上不吃米饭哦【酱汁联系我调配】
想要瘦，我为你免费定制一周的减肥套餐