【图片】产后瘦身最大敌人
腹直肌分离
不是吃得多，动得少，
也不是孕激素水平没有回落，
生产后迟迟无法恢复平坦小腹，
很有可能是遇到了——腹直肌分离症。
有研究统计，产后腹直肌分离症在初产妇中发生率约30%，
在二次妊娠中的发生率则高达50%以上。
厉不厉害，怕不怕？
那么
啥是腹直肌分离？【图片】1产后小肚子一直瘦不下去。腹壁脂肪增厚，变成“青蛙肚”。
2腰部或下背部疼痛。甚至骨盆严重前倾，腰椎前凸。
3漏尿。
4便秘。
5腹白线变宽。
如果你有以上任何一项症状
那么有可能就是腹直肌分离症
症状貌似我有，可我还是不知道该怎么判断啊！【图片】别急，跟着我们的产康老师，
一起来学习
腹直肌分离症的自我检测。【图片】仰卧
露出腹部
双手抱胸【图片】两腿弯曲
抬起上身
腹部用力屏气【图片】右手食指和中指
探入腹部【图片】感觉到两侧腹肌向中间挤压手指
测量两侧肌肉的距离
（可以请老公或者妈妈帮忙按压检测）【图片】自检结果对照表
正常：2指以内（含2指）
需改善：2~3指
需就医：3指以上
俪莱产康为产后妈妈们
免费提供
预约检测腹直肌分离状态 活动
咨询热线：
杨老师18017108021
李老师 17701680264
如果您在自检之后，仍然无法判断自己是否为腹直肌分离，请联系我们的产康老师。
愿每个妈妈都能吃嘛嘛香，肚子上还不长肉肉！
么么~
解读 [ 腹直肌分离 ]
随着孕周的增大，你看得见的是一天比一天大的肚子，你看不见的是一天比一天挤的腹腔。
从盆腔突入腹腔的子宫还是在一天天地变大，刚开始挤挤腹腔里面的脏器还能装得下去，后来干脆就自己开疆拓土，伸长腹部肌肉，撑大腹部空间。在这生存空间的角落里，首当其冲的就是腹腔的门户——“腹直肌”。【图片】妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。
当增大的子宫所产成的“膨胀”力量超过腹白线(连接左右腹直肌的组织)的耐受范围时，腹白线被迫横向拉长，左右腹直肌向左右两边分离，就发生了所谓的“腹直肌分离”。【图片】【图片】好物推荐
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（医疗器械注册证：20170038 号）【图片】