曾经我犯了很多错，曾经我不愿意帮助别人，曾经我执迷不悟，曾经我自己很自私，曾经我认为只有自私的人才能不吃亏，想想我以前也是很善良，但是慢慢被社会上的负面新闻所影响，变得自私、绝情。曾经我总是斤斤计较，干什么都不愿意退让，内心充满着负面的情绪，同时又还很恐惧，但又对这个世界充满着恶意，自私，偏执，导致我内心感受不到他人的善意，反而认为认为他们都是应该的，内心锱铢必较，不能吃一点点小亏，现在邪淫的恶果已经出来了，我明白了，我错了，我曾经的内心总是充满着怒意和戾气，让人不能接受我，我错了。
下面是我的一点点经验，希望能帮到您。
五月二十日，有目的性地搜索色情信息，包括差点手淫的一天
今天从早上起床其实就已经有了淫念了，不知道为什么，早上起来以后就有想要搜索色情信息，然后去手淫的念头，不过在看了一会儿戒色吧以后，那种念头就被压制住了，然后呢，到了下午，那种念头又出来了，看来念头不是能被压住的，你应该疏通，而不是光靠堵，手淫不好，我明白，意淫不好，我也能明白，可我为什么今天还那么想要搜索色情信息呢？很明显，那是一种带有主动性的搜索，甚至可以理解为我的理智已经被本能所压住，本能占了上风，本能认为色情信息很有意思，能让我快乐，可是，我明白那些不能让我快乐，只能让我痛苦，我不想要再痛苦了。
难道是因为我把手淫的痛苦都给忘记了吗？我忘记了我当时手淫完腰酸背疼，我忘记了当时手淫完失眠，难以睡着，浑身无力，气喘吁吁，感觉胸口就好像堵了一块石头，让我不能呼吸，不能思考。记住，我的身体现在没有任何难受是因为我最近没有手淫，是因为我最近早睡早起，是因为我最近健康饮食，是因为我最近好好锻炼身体，绝不是因为我最近没有手淫，加油，只要戒掉手淫，我的身体一定能恢复。