220斤我这种情况应该怎么减脂啊大佬们【健身吧】

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220斤我这种情况应该怎么减脂啊大佬们

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来自iPhone客户端1楼2020-06-03 12:57回复

伙计天赋选手！减脂的话给自己先定个小目标然后健身计划安排起来调整饮食结构按伙计的情况一个月就可以效果很明显这一块迷茫的话我可以引导

来自iPhone客户端5楼2020-06-03 13:29

2025-03-23 19:41广告

健身房男的多还是女的多

IP属地:福建

来自Android客户端6楼2020-06-03 14:16

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控制饮食，先做一些小幅度的训练，跑步机坡度6-8块走，椭圆仪也可以

IP属地:北京

来自iPhone客户端7楼2020-06-03 15:00

12岁？

来自Android客户端8楼2020-06-03 19:11

这个身体报告是在哪里弄的啊？

来自iPhone客户端9楼2020-06-03 19:27

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体脂挺高的，初期可以好好的减脂。体脂下来之后，再增肌就行了。

IP属地:上海

来自Android客户端10楼2020-06-04 05:52

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