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跑步5年，最近1年进步最大

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跑步5年，最近1年进步最大
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2020-06-26 14:06回复
    今天没劲，不想跑步，翻了一下跑步记录，感觉这一年进步巨大，50岁的我不知道会不会更快，不会受伤的那种快
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2020-06-26 14:10
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      2026-06-22 18:55:53
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      老哥太快了，怎样才能做到无伤，膝盖内外侧疼脚踝疼怎么整
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2020-06-26 14:14
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        有5年的底子做基础，高频小步幅方式，5分配之上应该是伤不你了。
        5楼2020-06-26 14:24
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          我认识个55岁开始跑步，58岁全马都303了
          IP属地:广东来自Android客户端7楼2020-06-26 14:41
          收起回复
            楼主,可以更快的
            我时71年的, 也差不多跑步五年了

            我都还想继续突破, 目标BQ
            IP属地:美国10楼2020-06-27 16:24
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              跑步也需要天赋的，不是谁都能突破的
              IP属地:湖南来自Android客户端11楼2020-06-27 18:54
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                加油
                IP属地:山西来自Android客户端12楼2020-06-28 07:15
                回复
                  2026-06-22 18:49:53
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                  我小10岁，也基本这速度，加油老哥！
                  IP属地:北京15楼2020-07-01 10:18
                  回复
                    这个10公里配速的基础，半马应该155不难吧
                    IP属地:江苏来自Android客户端16楼2020-07-01 15:16
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