膝关节损伤后如何康复？下面我为你解答。
膝关节损伤后由于局部肿胀、疼痛、不稳等因素，往往采取限制活动措施。然而，长时间的制动往往会带来关节僵硬、肌肉萎缩、创伤性关节炎等并发症。根据具体伤情，在医生指导下进行功能锻炼，可逐步改善膝关节功能，有效避免并发症的产生。

股四头肌等长收缩练习
具体方法：用尽可能大的力度绷紧大腿肌肉5秒，再放松算1次。每个小时做50-100次，争取能达到每天1000次。为达到最佳效果，要双腿的股四头肌同时做等长收缩练习。在完成静态的股四头肌等长收缩练习后，可以开始直腿抬高的抗重力收缩练习，以进一步加强股四头肌肌力。
2、膝关节屈伸练习
具体方法：
膝关节伸直练习（压腿练习）：平卧位，足跟置于约750px的软垫上，自己或他人双手放于大腿的远端，均匀持续用力按压至膝关节后方有牵拉感和疼痛感时维持3min，两腿交替进行，每天5次。
3、抗阻力股四头肌锻炼
具体方法：尽量下蹲，同时脚跟不要离地，坚持5-10秒后慢慢站起。

为什么半月板撕裂，医生不给你缝上，而是切掉呢？
随着新中国的建立，大家的思想在不断的解放，像是以前"身体发肤，受之父母，不敢毁伤"这样的观念已经相当淡薄了，但很多人还是抱着原装的就是最好的，即使身体某一个组织出了问题，也一定要保留的想法。就像前几天门诊遇到的这个患者一样，他是半月板发生了撕裂，情况比较严重，需要进行切除，但患者还是希望能通过缝合的方法把半月板给修复好。那当半月板发生撕裂时，究竟是缝合好还是切除好呢？
首先我们先了解一下半月板撕裂的定义及其治疗原则：
1、半月板撕裂
半月板撕裂其实从真正的医学科学的角度来说，只有一种——就是三度损伤。很多人在半月板受损伤之后会去医院做核磁检查，检查结果会把受损情况分为三个等级，而在这里面，只有半月板三度损伤才能称为半月板撕裂。
半月板受损的不同情况
经常有病人说他是半月板二度撕裂，在这里我要说这种情况只能称为是半月板二度损伤，并不是撕裂。因为在临床上半月板二度损伤并不算真的有问题，或者说我们认为这时候半月板只是有那么一点小问题，有的甚至都不需要治疗，而只有到核磁的三度撕裂信号，才能说是半月板的撕裂，根据每人的程度不一样，看看制定什么样的治疗方式。
那既然因为三度损伤才算是撕裂，什么叫三度损伤呢？就是说我们从核磁上看这个半月板撕裂的信号是比较长的，它贯通了半月板的整体，这就叫做三度损伤信号。
2、半月板撕裂的治疗原则
1.急性期
如果关节有明显积液（或积血），应在严格的无菌操作下抽出积液；如关节有"交锁"现象，应该先用手法解除"交锁"，然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝关节于伸直位4周时间。石膏要脱位塑形，病人可带石膏下地行走。在固定期间和去除固定后，病人都要积极锻炼股四头肌，以防肌肉萎缩。
急性期打石膏
2.慢性期
如经非手术治疗无效，症状和体征明显，诊断明确，应及早手术切除损伤的半月板，以防发生创伤性关节炎。术后伸膝位加压包扎，次日开始作股四头肌静力收缩练习，2～3天后开始作直腿抬高运动，以防股四头肌萎缩，两周后开始下地行走，一般在术后2～3个月可恢复正常功能。
缝合会怎么样？
到目前为止，半月板实际上是人体存在的几个无法完全"修复"的组织之一。
我们都知道，皮肤表面有裂口了可以用缝线缝上，缝线在2周左右就可以拆掉了，因为这时我们的皮肤已经长好。但大家不知道的是，皮肤真正长好依靠的是皮肤组织里的血液提供的营养。然而我们的半月板和皮肤不同，和其他的组织器官也不同，半月板内部并不完全充满血管，即使用缝线把半月板的裂口缝合起来了，由于营养的缺乏，半月板的裂口并没有真正愈合，病人恢复活动以后，半月板可能又会回到撕裂的状态。这一点可以参考之前分享过的患者案例（辟谣 | 半月板缝合一定比切除好吗？小伙子膝盖连做3次手术）
切除会怎么样？
就目前而言，现在的半月板手术，大多数都是成型术，就是把患者坏了的、带棱角的地方切掉，然后修复成圆弧状，这就是半月板成型的定义。
至于很多人担心半月板被切除后会影响运动，其实病友们大可不必担心，切除半月板以后的体验完全取决于两点：一个是需要有一个比较好的医生给你做的手术，保证手术的成功率，另外一个就是你的后期康复达到什么程度也很关键。
如果康复的好，对以后的生活、运动都没什么太大的影响，在我们医院做完半月板手术的患者，很多在术后第二天就走路了，术后两个月，有的人就可以开始打羽毛球了。

的膝盖前交叉韧带断掉应该开……懂了
前段时间有人问我，他说：“我的膝盖因为车祸受伤了，痛了好一阵子了都没有好，去看医生，医生跟我说我的前十字韧带断掉了，必须要开刀。”他想问我是不是应该去开刀，他很担心开完刀之后膝盖还是会痛，如果那样的话应该怎么办？

想回答这个问题，首先我们要搞清楚前十字韧带是干什麼用的，然后如果受伤的话可能的原因是什么，最后才能知道怎么样的治疗才是最合适的；如此一来我们就能知道自己该去找什么人（手术医生？物理治疗师？）来处理自己的问题。
当然，要是受伤的话，无论是选择哪一种处理方式，都应该尽快做出选择，不要延误病情。

膝盖交叉韧带的结构与功能
首先我们来了解一下膝盖比较大条的韧带有哪些，如图所示，分为前交叉韧带、后交叉韧带，内侧副韧带以及外侧副韧带。

韧带的主要功能是在关节活动的时候拉住骨头以及稳定关节，不同的韧带分别对应不同的方向；比如说前交叉韧帶是防止胫骨向前移动，后交叉韧带是防止胫骨往后移动。
看到这里大家可能会想到一个问题：韧带是什么组织，是不是很脆，不然怎么会断掉？
韧带主要是由胶原蛋白纤维组成，主要的功能是抵抗特定方向的拉力，就好像拔河的绳子是由许多细小的纤维組成一样，身体的韧带也是由许多股小纤维交杂而成。

因此，如果韧带受到扭力或者剪力的话就特别容易受伤。
膝盖前交叉韧带怎么会受伤？
在了解结构之后我们就知道了，如果收到扭转力或者剪切力，韧带就特别容易受伤，那么哪一种动作会让前交叉韧带受伤呢？

像图片上的动作，在膝盖向内扭转的时候如果从外侧有个东西大力撞击的话就可能会把膝盖内侧的关节囊以及相关的韧带给拉伤。
这个时候可能有人会问，难道身体没有机制去避免受伤或者保护我们的关节嗎？不然这个动作我有时候也会出现，可是我的韧带没事啊！
关节的保护机制——神经肌肉控制
我们来思考一个问题，我们的身体是怎么维持关节的稳定呢？像是盖房子一样把材料组装起来就可以了吗？
在关节里，会有相邻的兩块骨頭，同时连接骨头的不仅仅是韧带，肌腱也会跨过两块骨头，最后外层还有关节囊会把整个关节包起来。
而这些围绕在骨头旁边的软组織里头都有神經纤维的分布，用来侦测软组织被拉扯的大小；当我们要做动作的时候肌肉会把骨头拉动，兩塊骨头有動作的时候组织被拉扯，此时讯号会被传到大脑去启动另一条肌肉 ，让整个動作可以做得顺畅同时可以避免受伤。
因此韧带还有传递信息的作用而整个过程是由身体的神经系统在调控，在遇到危险的时候会以反射的形式出现并保护我们的关节。

所以受伤之后常常好一般或者没有办法完全好的时候其实就是这个机制出现了问题，因为受伤的不只有组织，还有背后的调控机制；如果受傷的时间过长或者程度过于严重的话，神经肌肉控制会是个必须要被重视的问题。

　　股四头肌（大腿前面的肌肉群）的作用对于下肢来说至关重要，下肢的很多动作都是要靠股四头肌的力量才能完成的，股四头肌肌力不足就会使很多象走路之类的日常生活必须的功能受到影响。但是下肢伤病或者手术之后，股四头肌又是萎缩最明显最快的。
　　因此，能够尽早地对股四头肌进行康复功能训练，就是恢复功能和防止废用性肌萎缩等等并发症发生必须要做的。问题是，在伤病和手术的早期，必须有一定的制动保护，才能让组织安全的生长愈合，又要制动关节不能明显地活动，又要练习肌肉让肌肉收缩，就必须采用等长肌力练习的方式了。
　　
　 简单地说，股四头肌等长收缩练习就是大腿前面肌肉群的绷劲练习。所谓等长收缩，指的就是肌肉在收缩时，肌肉的长度不变，不会产生关节的运动，只是肌肉内部张力增加。因为肢体和关节不用动，所以又叫做静力性收缩。是最常用的伤病和手术后早期的肌力练习，可以保持肌肉的张力，维持或者是增强肌肉的力量（主要是耐力）。
　　股四头肌等长收缩练习，因为不用移动下肢，不必活动关节，所以是一种非常安全的练习。同时力度的大小自己可以随时调节和控制，可以多用一点力，疲劳或者疼痛也可以随时减小力度甚至停下来。所以对于踝关节，膝关节，髋关节，下肢的骨折，关节置换之类的各种手术都是适用的，手术当天麻醉消退之后就可以开始练习。即使是肌肉或者肌腱本身的断裂缝合，在手术之后的2-3天，也可以进行有控制的，非常轻柔的等长肌肉收缩放松练习。
　　在伤病和手术后的早期做这种股四头肌等长康复练习，不但可以改善股四头肌的神经肌肉控制能力（避免肌肉的“失用”，就是长时间不动之后忘了怎么去控制肌肉，脑子在想，但是腿就是不会动），尽可能减少股四头肌的废用性肌萎缩，同时还有一项好处最大的副产品，就是在肌肉收缩的过程中能把髌骨拉向上运动，防止膝关节手术之后了髌上囊的粘连，就是防止了制动造成的膝关节粘连不能腕屈。当然，还有促进循环消退肿胀和关节积液等等很多作用。

1、术前準备
前交叉韧带急性损伤，如果肿胀，应该用厚棉垫对受伤的膝关节及近端、远端10cm左右区域进行加压包扎；部分明显肿胀患者，应由医生决定是否穿刺抽出部分积血后再加压包扎。
休息3-4天后，应积极进行功能练习，应该尽量在手术前将膝关节的伸直和屈膝功能练习到正常，否则，术后的膝关节活动度练习會相对困难。在确诊前交叉韧带断裂后等待手术床位期间，除了功能练习和肌力练习外，需要保护好膝关节（急性期戴夹板，急性期过后戴护膝），避免长时间的行走及体育运动，以免因膝关节不稳而产生继发损伤。
另外注意避免患上感冒、腹泻等感染性疾患，保护好膝关节皮肤，防止蚊虫叮咬及抓挠破损。
2、前交叉韧带手术的风险
医生经常跟患者交代的就是术后感染风险。国外文献报道其发生率为0.14～1.70%，在此建议患者一定要注意术前术后卫生，戒烟戒酒，避免感冒及胃肠道感染，避免蚊虫叮咬。
平时体质较差的患者或者有慢性感染疾患的患者一定要在术前跟医生沟通，及时获得有效的建议和对应措施，万不可因为床位难等，等到通知住院却隐瞒病情，置自己于术後感染的危险境地！
关节强直和粘连通常是由于術后康复不及时、不正确造成的，前交叉韧带重建术后第1天就要开始压直练习，术后第4-7天就应该进行关节屈伸练习，伸屈有困难要及时就诊，术后一个月屈膝不足90°一定要取得医生的帮助。
此外，要防止严重并发症发生：如果伤后老是坐卧不动，可能会发生严重的深静脉血拴形成，導致生命危险。曾有一名20多岁患者，手术后長期坐着看电脑，发生了这种不幸。

久坐，还是走路，这是一个关乎膝盖的问题！真相出乎意料
近年来不断有关于
日走万步伤膝盖、
夜跑伤关节的说法，
很多人不敢过度运动，
就怕伤了膝盖！

美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇研究文章讲到：“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%”。
结论是：久坐比走路更伤膝。
看到这个数据，是不是颇感意外？
原来每天坐着刷微信，坐着看电视，
坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……
更加对膝盖不好！

久坐为什么更伤膝盖？
通过运动刺激可以使膝盖内的关节滑液在关节内流动，帮助膝盖关节更好地活动，还能提供营养物质。
久坐的时候，会导致下肢血液循环不良，代谢减慢，关节腔滑液分泌减少，增加了下肢关节损伤的风险，并且膝盖和髋部的关节炎风险将提高。
久坐还有这些危害！
心脏病
久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
前列腺炎
久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

颈椎病
久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛，就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。
腰椎受压
坐着时腰椎承受的压力是站着时的1.5倍，如坐姿不正确（例如前倾姿势），会加重腰椎的压力，承受的压力甚至会达到站立时的2.5倍。不正确的坐姿还会引起脊椎两侧肌肉张力不平衡，从而压迫腰椎神经，引起各种不适。

静脉曲张
当人们长期久坐不动，或长时间站立、负重，导致腹压增大，下肢静脉回流不良，加大瓣膜压力，就会导致静脉曲张。
健步走：如何健康地走？
◆把握运动时间
每日中等程度有氧运动30分种，高强度有氧运动每日15分钟，每周五次。注意：持续30分钟的有效步数才可实现有氧运动的效果。
◆控制最佳心率
（170-年龄）次/分，是一个合适的运动指标，可上下浮动10次左右。一旦走得快了，走的时间长了，心里不舒服，那一定要赶紧就降下来，用比较慢的速度去走。
◆注意每日总步数
成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动量。
◆调整走路姿势
抬头挺胸，目光平视，躯干自然伸直，脖子要“正”；收腹，身体重心稍向前移（走路时臀部适当地向前扭动，让腹部肌肉承担更多的力量）；上肢与下肢配合协调，步伐适中；两脚落地有节奏感。
◆走前热身，走后拉伸
走前热身能够打开身体关节，促进关节液的流动，达到较好的锻炼效果；走后拉伸能够缓解肌肉的酸痛。
膝盖复健术
最适合的运动方法
不管你现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合你，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！
方法：
1、找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
2、大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
3、坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！

这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。举个例子，如果每天可以晃到4000下，运动效果会比跑步更厉害！

小赵上班途中不小心摔了一跤，过了好几天膝盖还是特别疼，到医院检查才发现是半月板损伤，医生建议切除半月板，吓得小赵顿时昏了过去····
半月板在人体的膝关节中具有重要的作用。半月板的主要功能有转移负荷、缓冲减震、保持关节稳定、调节关节内压、润滑关节等重要作用。
坏的影响
半月板切除后对于膝关节还是有很多不良影响的。动物实验也表明骨性关节炎的轻重程度与半月板的切除多少密切相关。所以说，目前在我们临床工作中是通常情况下是不会进行半月板切除术的。尤其是目前膝关节镜技术的迅猛发展，半月板全切基本很少做了。做的比较多的是关节镜下的半月板缝合或部分切除术了（半月板部分切除术也称成型术）。
加重骨性关节炎的出现
半月板全部或部分切除的患者术后近期一般不会有明显的不适症状。但远期效果往往不好。患者骨性关节炎的的发病率是正常人的好几倍。患侧膝盖经常会有疼痛、下蹲费力、滑膜肿胀等不适症状。还经常会发生“打软腿”的现象。切除了半月板的膝关节还会出现关节稳定性下降，特别容易扭伤。
做过的如何保养？
做过半月板切除的病人应该怎样保养呢？
1、避免关节受伤，注重膝关节的保暖，避免劳累。
2、定期去医院复查，听从医生的指导，接受正规的康复锻炼。
3、避免对膝关节损害较重的运动，如登山、打羽毛球、打篮球、长跑等运动。推荐对膝关节损害较少的运动如慢走、游泳等。
4、注重饮食调节，避免肥胖，减轻膝关节负荷。

膝关节是全身最易受伤的关节，一旦损伤将不可逆。对于膝关节来说，最易使其受损的运动是长跑，跑步时，膝关节负重可达到体重的7~10倍。因此，权衡跑步的投入与产出比，根据个人运动量安排合适的长跑距离十分重要。

通常用分级来定义膝关节损伤的严重程度，反过来，损伤程度也指示着膝关节韧带的损伤的程度。对韧带损伤的评估通常采用三级区分法标记：
I级：轻微的损伤（韧带轻度撕裂），经过1-2周的休息，即可恢复正常活动；
II级：中度损伤（韧带部分断裂），需要限制活动，4-6周的时间才能恢复；
III级：韧带完全或接近完全断裂，不同的韧带需要不同的恢复时间，但是唯一确定的是一旦达到III级，一定要尽早规范治疗。
SVF再生修复疗法安全吗？有啥优势？
效果好：
SVF再生修复疗法不仅可以促进关节软骨、半月板损伤修复，还可以促进膝关节内炎症吸收，对于半月板修复、重建韧带的愈合、软骨损伤修复等均有积极作用。SVF再生修复疗法在缓解膝关节疼痛方面有着非常好的疗效，止痛有效率在70-80%左右，早已在各类研究中证实，所以在欧美国家已经流行多年。
安全性高：
从脂肪组织中分离的多种细胞混合物形成的细胞团，大大减少了治疗后排斥的可能性，无需担心因异体移植而出现传染病的危险，保证疗程效果和安全性。
无副作用：
曾经有注射类固醇来修复关节疾病的疗程，因为会带来严重的后遗症而不建议长期使用。而SVF再生修复疗法的优势在于无副作用，可以放心使用。
SVF再生修复疗法具体是怎么治疗膝关节损伤的？
骨关节炎早、中期常用的治疗药物包括非甾体类抗炎药、氨基葡萄糖、硫酸软骨素、透明质酸等。虽然治疗方法众多，但由于关节软骨内缺少血管及神经，损伤后自我修复再生能力弱，效果欠佳，大多数关节软骨病变最终发展成为骨性关节炎，并需手术治疗。
SVF再生修复疗法为自体源性的新一代生物治疗方法，可以促进软骨组织的修复与再生，有效缓解疼痛、改善关节活动功能，提高治疗满意度。

【好文分享】保护膝关节，锻炼膝盖周围的肌肉，增强膝盖的稳定性
膝盖是人体的重要部位，位于大腿和小腿的连接部位。膝盖是最容易损伤的关节之一，很对的人膝盖都存在着问题。我们每天都在做着伤害膝盖的事情，只是我们都不在意。膝盖周围有很多的肌肉群，有股四头肌、内侧肌肉、外侧肌肉等。股四头肌对于膝关节的稳定很重要，内侧肌肉防止膝外旋不稳，外侧肌肉主要用于屈膝。

要想保护好膝关节，就要锻炼膝关节周围的肌肉，肌肉力量得到加强更有利于膝盖的稳定。下面为大家介绍几个加强膝关节力量的方法：
方法一：俯卧屈膝
身体趴在平面上，双手自然伸直于面前，双腿放平，趴好后做伸懒腰拉伸，小腿交互抬起。


方法二：靠墙蹲
靠墙身体站直，然后向前迈出一步，另外一只脚也跟上来，手扶墙身体蹲下来，是大腿与地面平行。
靠墙蹲主要用于锻炼腿部肌肉，主要是股四头肌、股二头肌和臀肌，也可以用于消耗腿部的脂肪。有修复和保健功能，可以使关节的疼痛感减轻。


方法三：弓步蹲
双手叉腰、收紧腹部，双脚与肩同宽。一只脚向前跨一步，向下蹲。将重心放在躯干及后脚上，身体保持中立，不要过度的前倾和后仰，后面腿的膝盖不要着地。利用后脚及核心的力量，把身体及前脚推回到起始位置，换另一侧完成动作。


方法四：坐姿拉伸
起始位置 坐在地上，双腿伸直。将右腿交叉放在左腿上，脚落地上，保持左腿伸直。
双手抱住右膝盖，向胸部拉伸，感觉右侧臀部的拉伸，动作保持半分钟。换另一侧重复拉伸运动，两边交替进行。

膝盖在运动中会被磨损，但是我们不能因为磨损而不去运动，我们运动的目的是为了健康。在平时的运动中减少膝盖的受力，做好相应的保护措施。膝盖在运动有很大的作用，我们不能阻止膝盖的磨损，但是我们要尽可能的保护膝盖。

关节内注射透明质酸钠有没有副作用？
关节内注射透明质酸钠常见的不良反应主要是注射后局部的疼痛或者是肿胀，发生的几率并不高，一般在1%~15%左右。个人的经验是只要严格的注意操作细节，注意无菌操作发生不良反应的几率会低于1%。
另外一个造成关节内注射后关节肿胀、疼痛的原因是药本身的因素，前面已经提到了，这种药物是由动物组织或者是细菌经过发酵提取出来的，有一部分患者很有可能会对药物有过敏反应，导致疼痛。
●关节内注射透明质酸钠以后的一些细节也决定着注射的效果，以下是谢医生本人的一点经验：
在进行透明质酸钠注射的时候，一定要给予进行局部麻醉，这样可以减少患者注射以后针眼以及进针刺激软组织的疼痛。
注射透明质酸钠两天之内不要洗澡，尽最大程度避免可能造成的感染。
注射透明质酸钠以后一定不要饮酒，否则很有可能导致关节腔积液（有过惨痛教训）。
注射透明质酸钠以后的两天之内要进行冰敷，冰敷要采取冰水混合物，这样才可以保证是0℃，每次冰敷的时间要控制在15~20分钟左右，每天冰敷三次左右。
如果出现了疼痛，可以口服洛索洛芬钠或者是塞来昔布帮助控制炎性反应，控制疼痛，一般需要口服三天左右，症状就会消失。
关节内注射透明质酸钠按照说明书一般是五次为一疗程，谢医生往往给予4次注射，保留一针作为后手，主要是因为一年内允许是五次，4次就足够患者取得一个良好的治疗效果了，如果患者一年内再次出现轻度的疼痛，这保留的一针就很有作用了！
有些关节内炎症较重的患者，可以给与关节内注射透明质酸钠的时候，同时给与少量的激素注射，但一年绝对不能超过两次，否则对关节内软骨有伤害！

半月板损伤怎么办？保守治疗注意事项！
膝关节半月板是支撑人体行走的重要部分，半月板损伤会导致行走时疼痛，严重时会无法站立。所以在膝关节半月板受到损伤之后，建议及时到医院处理，防止病情恶化。
膝关节半月板损伤怎么办
膝关节半月板损伤怎么办？
对于膝关节半月板的损伤，需要通过核磁共振检查明确损伤等级，再根据损伤的轻重进行对症处理。
如果是一度或二度的损伤，一般都以保守治疗为主。通过石膏或支具辅助固定关节，减少关节的活动，同时配合相关的药物共同处理，使损伤逐渐的得到修复。
如果是三度以上的半月板损伤，可能已经出现了半月板撕裂的现象，导致患者出现明显的交锁及疼痛的症状。则需通过关节镜进行微创手术，将损伤的半月板进行缝合或切除，以达到治疗膝关节半月板损伤的目的。
膝关节半月板损伤注意事项：
1、及时用药治疗，定期检查，了解膝关节半月板的恢复情况，如有异常，及时处理。
2、多卧床休息，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，有利于保持良好的身体状态，促进疾病的恢复。
3、可以进行局部的按摩、推拿、针灸、热敷等，使用理疗的方式进行辅助治疗，缓解半月板损伤的相关症状。
4、当半月板损伤有一定好转时，可以适当的进行一些有助于康复的运动训练，在增强体质的同时，可以促进膝关节局部的灵活度及营养供给，增强骨骼的生长和修复。
5、建议患者调整自身的饮食结构，尽量保持清淡营养，多吃一些易消化且富含蛋白质、钙质及维生素等营养成分的食物，尽量避免一些生冷、辛辣、油腻、有刺激性的食物。

SVF（Stromal Vascular Fraction），中文全称间充质血管组份，是从人体自身脂肪组织里提取出来的活性细胞团，成分有成脂前祖细胞、红细胞、白细胞、单核细胞、巨噬细胞、血管上皮细胞、生长因子、血小板等，每25ml脂肪中提取出来的细胞数量多达4、5千万，可以直接用于人体的局部注射或者静脉回输，通过旁秘作用可以使人体受损伤和衰老的组织和细胞再生，同时还可以抗炎和调整免疫反应到正常的水平。
SVF软骨再生新疗法益处良多
SVF新疗法可以促进软骨再生，为软骨提供多种养分，有利于持续改善患者疼痛，安全性极高。虽然此疗法在国内属于新疗法，但该疗法在国外已经非常成熟了，已成为各发达国家治疗骨性关节炎的代表，SVF软骨再生疗法是目前唯一可逆转关节退化、修复软骨、取代关节置换手术的方法。

滑膜炎其实是一个统称，这个问题就好像问我蔬菜好不好吃一样，不同的蔬菜有不同的口味，做菜的方法也不一样，怎么能一概而论呢？如果能很轻松的回答这个问题，我们就不需要学那么多年的医了。

治病因素：
膝关节滑膜炎，最常见为感染和损伤所致，这就是2个不同的病因滑膜炎导致膝关节滑膜增生，导致大量关节液产生，同时炎症细胞在内扩散侵蚀，导致膝关节出现疼痛，红肿，皮温升高……
治疗：
大多数滑膜炎有的治疗共性是：
1、休息！
2、制动！
3、非甾体抗炎药消炎镇痛治疗！
4、急性期冷敷，慢性期热敷！
这些基本上不同类型的滑膜炎都是一样的，轻度的滑膜炎都可以通过自身抵抗力自愈。而中度、重度的滑膜炎就需要明确治病因素，因证施治了。

常见滑膜炎：
1、关节软骨损伤、半月板损伤、韧带损伤都可以导致关节环境改变出现慢性滑膜炎，这类情况主要就是休息好，严重的可以打石膏，治疗好对应的损伤性疾病，滑膜炎多会慢慢好转或消失。
2、感染所致，结核感染、细菌性感染、其他感染源所致的滑膜炎，这就需要进行对应性治疗，比如结核性就要抗痨治疗，结核控制了，一般滑膜炎也好转或消失了，当然严重增生的滑膜可以通过关节镜来进行切除，滑膜减少到正常状态下，症状也就逐渐消失了。
总结：
最终要的一件事我放在最后说没有制动休息的滑膜炎治疗，不管什么所致，都是扯淡！休息！休息！休息！你不想疾病拖几年都不好就不要上班上学，请假休息！