在现实生活中，我们总喜欢给东西分出层次，入门、进阶、精进、高级、顶尖等等。冥想没有这些级别的划分，它就是通过你一天一天的坚持练习，每一次都可能有所收获，慢慢累积，对你的情绪和大脑反应产生微妙的影响，只要你坚持，就会慢慢发现它的好处。我们每个人都可以练习冥想，它没有高深的神秘的原理，就是我们生活中的一个工具。帮助我们更好地处理工作和生活，让我们习惯于运用冥想的思维，摆脱生活中的负面影响，不用给它赋予那么多的等级和高深目的。冥想，就像我们每天吃饭、锻炼一样，是一项开始了就停不下来的习惯，它让我们拥有一个更好的身心状态。【爱冥想爱生活】里的冥想功课，零门槛进入，没有技术要求，适合绝大多数的朋友。