我们出现了这种自我怀疑与批判，这也是一种想法和打扰。状态的起伏是正常的。我们要做的就是去觉察这一切，包括走神和乱飞的思绪，人人都会有，无需自责。意识到走神很正常，意识到了，轻轻回到呼吸上来，不断地回到冥想中来，就可以了。这也是我们需要训练大脑的地方。冥想是不带批判地去觉察自己的一丝一念，目标不仅仅是获得内心的平静，而是深刻地洞察我们的内心。在冥想中，当你怀疑自己的时候，可能是因为你对冥想有着高的期待，放下这些期待，没有什么【我应该是】，接受当下的【我是】。因为【我应该是】和【我是】之间的不一致，让我们痛苦和难受，学会放下这种惯性的思维方式。【爱冥想爱生活】的冥想功课，其中有专门净化心灵的主题，可以打破惯性的思维打扰，建议关注学习下。
