【练得程度】咨询：连充分疼三四天好，还是强度低一点第二天ha【健身吧】

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咨询：练充分疼三四天好，还是强度低一点第二天还可以练其他部位好，哪种增肌效果好，速度快？

送TA礼物

IP属地:陕西

1楼2020-07-18 23:08回复

111

IP属地:陕西

4楼2020-07-19 23:04

2024-10-02 04:27广告

看大小鸡群和你的时间安排，有的肌群可以天天练，有的则需要深度刺激，具体问题具体分析

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2020-07-20 01:16

收起回复

酸痛程度并不能判断锻炼的程度，
单纯想增肌就保证练到位吃到位就可以当天训练不要留余力，更重要的是吃多数人吃不到位，刚开始别考虑什么计划好什么效果好，最主要的是目标肌肉的发力和训练到位

IP属地:黑龙江

8楼2020-07-20 11:23

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