pc肌锻炼不仅能够提高硬度、时间和控制力，还能改善阳痿等前列腺疾病。坚持pc肌运动会有很好的效果，建议坚持锻炼，如果不会方法的话，可以下载一个辅助盆底肌锻炼的软件，比如7动，我就是跟着这个软件锻炼的，效果还不错！
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