一般长期久坐容易出现这种情况。现在很多女性由于上班的缘故，每天的都会长时间坐着。长时间坐着，容易影响到身体的血液循环，经血排出不畅，经血呆在体内的时间太长，就容易变暗，变成褐色。这个时候要适量的进行运动，积极的调理身体，增强体质，避免久坐，在月经走后要适量的进行运动，促进身体血液循环，增强免疫力，同时口服诺雅美胶囊，进行气血的调和，促进经血的正常排出，这样经血的颜色会变回来。

不压迫紧张不是什么大问题。做好保暖：发现经血的颜色出现变好，要注意做好保暖，以免让自己受凉。若让自己受凉，不光经血的颜色会有所变化，还容易出现腹痛。喝点红糖姜汤：如果经血的颜色呈现咖啡色，可以给自己用煮点红糖姜汤喝一喝，可以温暖身体，帮助我们调理月经，月经的颜色可以变回来。

非经期出现褐色分泌物还和功能失调性子宫出血有关，主要是内分泌紊乱导致的，建议及时就医调理内分泌，可以避免非经期阴道出现褐色分泌物的情况。日常注意多多锻炼身体，活动是最好的良药，也可以试试中成药进行调理，比如诺雅美就是不错的中成药，可以调理气血的平衡，对于月经有很好的调理作用。如果月经已经过期，且一直没来，那么出现褐色分泌物很可能与先兆流产有关，建议及时检查自己是否怀孕，如果是怀孕的话，建议去医院做相关检查。

可能是你有宫寒存在的表现。放松心情。消除紧张心理，如果无明显不适，可以先做观察。也可以自行进行饮食的调理，过程会比较漫长，但是都是可以调理好的