典传筋骨体系开发，象形拳自古有之，以动物为师，象形拳就是取自动物之能。

1、典传筋骨体系开发：象形拳—动物之能整体力
说到动物，我们就想到狗呀，猫呀，大型一些的，就想到猴子老虎什么的，它们给我们的第一印象是灵敏，勇猛，善于奔跑……
其实，我们只是看到它们的现象，并没有深究为什么它们比人更有运动天赋。
从发力方式来看，在奔跑或者扑向猎物时，他们都是整个身体扑向对方，保证了绝对的整体力。

2、典传筋骨体系开发：象形拳—心一颤，四梢发劲
在奔跑时，它们总是屁股先下坐，形成整体的下坐力，心为点火之源，“心一颤，四梢发劲”。
何谓四梢“发为血梢，牙为骨梢，指（趾）为筋梢，舌为肉梢”，如果单讲“四梢”，很难跟实战打斗想结合起来。
人被吓一跳的时候，如果惊吓得厉害，有一种毛骨悚然的感觉，汗毛都竖起来了，此时也就具备了“四梢”。所以说，“四梢”并不是我们练习的内容，而是一种效果的表现。
我们在盘拳时，千万不要拘泥于类似的现象。
3、典传筋骨体系开发：象形拳—练拳要生动
如“含胸拔胸，沉肩坠肘，虚领顶劲”这些只是一种现象，如果刻意去模仿这种特征，适得其反。我们练拳，要形象，要生动，切忌好高骛远，追求高深的理论，那种只会让自己越陷越深，无法自拔。

以至于，现在很多人一开口就是气，丹田，这些非常专业的术语。呼吸跟小腹鼓胀的现象，都归为气下丹田。有点常识的人都知道，气的交换，只能到肺，肺泡进气胀大，迫使横隔膜下降，从而产生内脏的下行至腹腔，使得小腹鼓起。这就是真正意义上的丹田。
反而从实战的角度来讲，是不能束缚在气上面的，“在气则滞，在意则灵”拳谱中也有所说明，但却很少有人究其实质。所以内三合的心与意合，意与气合，气与力合，是不对的，应该是心与意合，意与内合，内与力合。