最好有师傅教。早晨早点起来，到附近的公园里转转，练鹤翔庄的，一般都是老头老太太多。书不好买了，前两年还行，现在买不到了。有书的话，加上贴吧里的五节动功视频，可以学个差不多。站桩功优酷里有视频。

鹤翔庄气功是禁止自己练的，自己也练不对呀。
你说一下在哪个城市，或许会有同乡功友看到回复你

不能自学，想学习可以和我联系，

前段时间买了本一步功的书，1987年一版二印的，上面有学员的练功笔记。收获很大。

可以买书看看 然后看网上的视频资料，如果练时万一受惊，或者感觉出了偏差，只要认真再做几次收功，或者八方引气归元就好了，这个功法效果好，还极少有什么所谓出偏差的，只是有极个别的人练功时受惊而已。