轻轻的把眼睛闭上，用力的睁开，按照顺时针的方向转动50次。然后再把眼睛闭上用力的睁开，按照逆时针的方向转动50次。最后两个手搓36下，把搓热的手掌心覆盖眼部，具有明目的功效，缓解眼睛干涩疲劳，及时纠正弱视以及近视，特别适合于长时间面对电脑以及总是玩手机的人群。

合理饮食，适当运动，规律作息，磺尚也是这样活到九十多的，区别就是质量不相同。

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中医爱好者集聚地吗

是不是随口一说就行啊

抚州中医非遗传人陈文辉 136 4794 3512 ——从民间采草药郎中到中医药非遗传承
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临川草药识别与采集非遗传承人陈文辉 http://www.cwhzy.com

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（2）环境方面：
夏季高温的环境容易使人中暑，一定要做好高温防暑工作，尽量避免在中午最高温度的时候外出，选择一天当中气温较低的早上或晚上外出，预防中暑。居住环境切勿过于贪凉、长期吹空调及风扇等，应适当合理降温。
（3）锻炼方面：
夏季是锻炼的好季节，可以适当安排体育锻炼如跑步、羽毛球、乒乓球等活动，增强体质，提高免疫力。