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2020/8/4,周二,早:六字诀/易筋经2+3遍;晚:大舞

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2020/8/4,周二,早:六字诀/易筋经2+3遍;晚:大舞/马王堆导引术2+2遍。


来自手机贴吧1楼2020-08-04 23:06回复
    2020/8/5,周三,早:八段锦/五禽戏/易筋经2+2+1遍;晚:大舞/马王堆导引术2+2遍。


    来自手机贴吧2楼2020-08-05 23:04
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      2026-07-02 12:29:01
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      2020年8月6日,周四,早:六字诀/易筋经2+3遍,六字诀练出清凉感,易筋经动作纠正中;晚:大舞/马王堆导引术2+2遍,大舞纠正动作方向,马王堆导引术纠正螭式动作。


      来自手机贴吧3楼2020-08-06 23:17
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        2020/8/12,周三,早:易筋经/五禽戏2+2遍,易筋经热感明显,已出效果,五禽戏热,汗出;晚:大舞/马王堆导引术2+2遍,熟悉动作。


        来自手机贴吧4楼2020-08-12 21:50
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