嗯…赞叹

这是练习内家拳得到了气感，一般由此经历的，都会切身感受“炁”的存在，但“炁”有不同层次和品质的区别。目前楼主所感受到的属于后天气，如果进一步有丹道之类的传承修炼方式，会走向先天气，然后逐渐层层灭度提升，后面还好多好多阶段。所以，以武入道是可以的，但路漫漫其修远兮，加油~

刚得到气感！养生而已！离修道还远！

人法地，地法天，天法道，道法自然，自然法经验加一

算起来到现在玩太极拳已经有三年了，抛开之前那些若有似无的气感不谈，并没有实质性变化。
无非就是每天运动下，打打套路，然而这一切看似稀松平常的运动，在昨天发生了对我而言的巨变。
昨天气温骤降，傍晚的天气十分寒冷，LZ和往常一样去附近的江边公园散步，顺便打打太极。
怎么说呢，平常耍耍太极拳也就微微出汗，可以说是绵密型，然而昨天的江边实在是寒冷，江风又大又凉。
LZ活动了下有点受不了，一咬牙开始尝试太极的“沉”字诀，所谓沉的打法，是最近和一位练习数十年的师兄闲聊，教给我的，这种打法如果平常没有练好站桩的基本功，就会非常累，正好在这种寒冷的天气加大运动量。
结果没想到，在寒冷的江风猛吹之下，半套拳都没打完，气喘吁吁，呼吸都快跟不上来了，不得不调整呼吸。
太极拳的呼吸法很简单，气沉丹田，这些年不是没做过，也有和同门探讨过，但个人实在是收效甚微，很专注的时候才坚持那么几分钟，一旦注意力转移，比如谈天，喝水，工作，就会忘记这种呼吸法门。然而昨天因为换了打法，呼吸顶不住了，不由得改为平日熟知的呼吸法，就逐渐能够支撑得下去，一套拳打完，浑身大汗淋漓，有种突然顿悟了沉字诀的感觉，然后又打了三遍……

第一遍打完就已经热的脱衣服，三遍过后更是通体舒畅，不知是多年来不断的练习量变产生质变，还是说真的悟了，感觉自己上升了一个全新的新手境界
回来路上，仍然下意识的保持着练功的呼吸法，感觉到丹田有一个小气球大小的空间，可以勉强把气冲进去…
然而晚上睡觉时却有点亢奋的睡不着，一直很精神，半天睡不着，睡下后还醒了三次，没怎么睡好。
今早醒来，像往常一样弯着腰坐起来，没想到竟然觉得不舒服，甚至有酸痛，只好甚至腰杆，结果完全不疼了，而且也不累，反而很轻松，这就让我惊到了，多年的习惯被对调了：弯腰不舒服，挺直了才舒服…
更让我震惊的是，今天醒来之后，整个人的默认呼吸方式也变了，以前都是普通人那样胸腔呼吸，现在变成了用丹田呼吸，而且昨晚那个气球大的空间突然变成了整个腹部那么大，像是要从气嘴进气的方式也变成了畅通无阻的感觉…
虽然只是很微小的变化，但是LZ整个人都仿佛换了一个全新的模式，坐着吃早餐，不再需要靠背，自然的挺直最舒服，走路也是，同样，不论有意无意，呼吸都是用丹田呼吸，一直很精神，LZ比较胖，啤酒肚还挺大，每次呼吸都感觉肚子上的肉在运动…甚至发酸
🙃 只是呼吸法变了，每次呼吸肚子都能自动运动…站姿坐姿也跟着变了，突然理解了为什么那些练武术的人都站得笔直…原来只有这样站才舒服

虽然LZ已经进入了全新的阶段，不过LZ仍然觉得，要做到这些，不一定非得太极拳
像是咏春、瑜伽甚至广播体操，只要坚持锻炼、呼吸得当，应该都能达到这个入门的效果

你是提高层次了，是不是自然进入逆腹式呼吸状态了

吸气时有没有气入丹田的感觉

我8岁练武术，练基础功的时候，有一次练一个动作，就突然感觉丹田那边有股气，让我的动作更加矫健有力，那天过后在做那个动作就感觉不出来了

内家拳讲究练武不练功，到老一场空。
你这是练出了功，恭喜。

搬家之后距离道观太远，再加上工作忙了起来，下班回到家困得不行，基本上在家也已经没有继续练拳了
一年多没练套路忘了个精光
但是之前练了三年多太极拳，对我来说有两个比较明显的改变
首先是呼吸方式改了，以前都是胸腔呼吸，练到第三年的时候呼吸逐渐变成了腹部呼吸，并不是突然变的。刚开始的时候只要腹部呼吸时间长了会出现的发酸的感觉，平时还是胸腔呼吸，后来有一天睡觉醒来，发现腹部出现了那种发酸感，猜测可能是睡梦中也下意识的采用了腹式呼吸，导致腹部酸痛，可能是以前从来不用来呼吸的器官突然承担了呼吸的工作，一时间不适应，这样的状况连续出现了两三次，一周之后腹部发酸的感觉完全消失了，之后整个人都自然而然的采用腹式呼吸了，吸气都是直接吸到腹部，即便忘记了呼吸，偶尔注意起呼吸的时候，也会发现自己在用腹部呼吸，复式呼吸已经成为了自己身体的默认状态，如果不刻意用胸腔，甚至都忘记了怎么用胸腔呼吸了。感觉还好。
其次则是已经掌握了那种若有似无的气感，以前偶尔练到太极拳那个闪通背的动作时，会有一股气顺着手臂一直通到中指尖，现在并不需要打拳或者做动作了，无论自己坐着还是站着，都可以伸出手轻轻前推掌，就有一股气从后背的脊椎部位发出，顺着手臂像是自来水管突然通了水一样，小臂能明显的感受到一股气，然后从指根，直达指尖，一开始只是通了中指，后来通了四根手指，现在已经双手的五指都能通这个气感，无论坐着还是站着都可以随时随地的催动这股气，但是LZ也只会这一种，仅限于这一种，由脊椎生出，经手臂直达双手十个指尖，感觉很奇妙。多的方法一个也没掌握，就这一下子，向前推掌或是两侧推掌都可以有这种气感，现在正值冬季，如果连续推个几分钟，身体会变得暖起来，甚至很热，挺有意思的。
其实除了上面两点，还有一点比较奇妙的事情，如果我在非常非常放松的时候，有意识的去用腹部缓缓吸气，吸到最深处，吸到不能再吸的时候，居然能够听到腹部像是有一个隐藏多年的器官突然开始工作一样，发出咕咕的响声，很微弱。我自己能听的很清晰，但是拿着手机录音，却完全录不到，于是我有找家人帮忙听，也听不到，索性掀开衣服，让家人贴着我的腹部来听，深呼吸——结果家人说听到了，只有耳朵贴着听才会听到咕咕的声音，而且贴着听的话还比较大声，但是拿开就听不到，可能类似骨传导的原理，只有我自己或者其他人附耳贴着我腹部才能听到，这个查阅过一些太极拳的资料，说是练到一定阶段，会自然出现咕咕的声音，久而久之会自然消失，我也就没怎么在意了
工作太忙了，拳法套路都扔一边了，基本功也都丢了个精光，也就疫情那几年时间宽裕可以练练功，现在生活压力逐渐增大，打工人不太可能有时间去钻研武学了，现在住的地方也比较狭小，周围也没有开阔的空间，环境比较差，但是练功几年给我带来的几点改变倒是还不错，不知道以后会不会再找时间自己练练了。
我在想，没有场地给我练太极拳了，也许我可以考虑试试看站几年桩，说实话站桩我真没练过几次