抗氧化就是抗氧化自由基，抗氧化是预防衰老的重要步骤，平时摄取足够的抗氧化剂，可以延缓身体的老化速度，防止皮肤衰老。

不仅是皮肤的衰老，抗氧化自由基的原因是，自由基或者氧化剂会把细胞和组织分解，影响皮肤的代谢功能，引起一些身体健康问题，消除过多的氧化自由基，对很多自由基引起的老化疾病都能预防。

比如老年痴呆症，老年痴呆症的一种说法是由老年斑附着在脑神经细胞特别是海马体而产生的，抗氧化，可以抗老年斑的产生，进而抗老年痴呆。

还有糖尿病，自由基攻击胰岛细胞，使得胰腺分泌胰岛素不足，抗氧化，就是抗自由基对胰腺细胞的伤害。保护好胰腺，糖尿病的发病率就低了。

还有癌症，氧化物对细胞DNA作用，会引起DNA的核酸序列发生改变，当DNA核酸序列改变到能无限增殖时（即无限增殖的核酸序列被激活），细胞就能够恶性增殖，当恶性增殖细胞扩散，那就是癌症扩散，这种时候就难以治疗了。因此抗氧化物，减少DNA序列被改变的风险。

再如普通的痘痘，青春痘是一种炎症，发炎部位会产生大量自由基，假如能够清除自由基，就能快速消炎。

许多疾病看似是器官损伤，器官老化，但是为什么器官这么快就老化了呢？那不就是各种氧化物对器官的氧化，缩减了人体器官的寿命。好好做好抗氧吧！