1、食物咨询抑郁症：首先推荐牛奶，牛奶中含有钙和乳酸，而且牛奶中还有色氨酸，色氨酸的作用就是让人产生困倦感觉，促进睡眠、缓解抑郁的情绪。还有桂圆和大枣它们有补脑缓解抑郁情绪的作用，可以缓解过度用脑的紧张情绪，还有镇静、催眠的作用。
2、中医方法来咨询：由于大脑里的神经过于紧张，让心情也放松不下来，抑郁的情绪给我们带来非常大的影响，这个时候我们可以用中医来咨询，让心情放松不下来，太烦躁、抑郁的情绪导致我们情绪低落，在中医里称之为肝血亏虚，而咨询肝血亏虚的方法就是用酸枣仁汤来缓解病情，让心情放松下来，来调理肝功能。而橄榄油、薰衣草精、忘忧草也有缓解神经紧张的功效，让人身心放松，让抑郁的情绪消失。
3、中药来咨询抑郁症：百合、味甘苦，在中医里有润肺、清心安神的功效利于抑郁、精神恍惚、情绪低落人群们，让人群们很快进入到梦乡;酸枣仁味甘，在中医里也是有养心安神的作用，可以缓解烦躁不安的情绪;柏子仁可以缓解由抑郁症导致的头昏、精神恍惚，也具有安神的作用。这些中药的功能都是具有入心经、肝经，来缓解病情。这就是中药的功效。
4、药物咨询抑郁症：西药的成分有缓解紧张的情绪、缓解大脑的异常兴奋，这样的西药有苯二氮卓类药物，这种药物没有危害，利于睡眠、缓解人群们抑郁的情绪。但是请人群们记住，这样的药物要按照咨询师的吩咐，用量不可过多，否则药物的效果会适得其反;西药可以咨询失眠，那么中药也是可以咨询的。并且很多中药都有缓解紧张、安神的作用。龙眼肉、黄芪、当归等中药都有益气养血、镇静安神和缓解大脑神经紧张、抑郁的情绪。
抑郁会影响我们生活自理能力、对家庭的和睦有很大的影响，也会给家庭带来经济负担，所以希望人群们要及时的去咨询抑郁问题。
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