调理气血方法有很多，比如通过药物或者食疗。食药膳，可以用当归、川芎、红花、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材一起做成可口的药膳，会起到特别明显的治疗效果。平时，也可以多吃点诺雅美，可以从根本的调节气血的问题，尤其是对于月经不调的女性有很好的效果。

气血不足的时候，饮食上可以吃红枣、黑豆、红糖、菠菜、猪肝、阿胶、百合、雪梨、人参等补气血的食物。其次也可以吃诺雅美胶囊，因为它里面就含有人参、还有黄精、生地黄等成分、对于气血不足的效果很好，不仅能够补充气血还能调理雌激素和内分泌。另外气血不足的人，每日多注意休息，避免过度的劳累。

气血不足的时候，饮食上可以吃红枣、黑豆、红糖、菠菜、猪肝、阿胶、百合、雪梨、人参等补气血的食物。其次也可以吃诺雅美胶囊，因为它里面就含有人参、还有黄精、生地黄等成分、对于气血不足的效果很好，不仅能够补充气血还能调理雌激素和内分泌。另外气血不足的人，每日多注意休息，避免过度的劳累。

气血不足的时候，饮食上可以吃红枣、黑豆、红糖、菠菜、猪肝、阿胶、百合、雪梨、人参等补气血的食物。其次也可以吃诺雅美，因为它里面就含有人参、还有黄精、生地黄等成分、对于气血不足的效果很好，不仅能够补充气血还能调理雌激素和内分泌。另外气血不足的人，每日多注意休息，避免过度的劳累。

气血两虚主要体现在人的精气神方面，所谓精气神，指的是精神i、气色方面的，气血足的人精神饱满，声若洪钟，面色红润，气血虚的人脸色苍白，气若游丝，精神萎靡。气血两虚可以常吃牛肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、木耳，大枣、鲫鱼、黄鳝、虾、蘑菇，海带，一些中药党参、黄芪、当归等。也可以吃诺雅美，因为它里面就含有人参、还有黄精、生地黄等成分、对于气血不足的效果很好。

补气必须要补血，血行气自顺！要想让自己气血充盈，下面的补血补气的两个小妙招希望能帮到你：
1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了！
2、黑木耳+冰糖，蒸着吃！在这个季节可以天天都吃的！祝你健康！

红豆是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。另外，阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

气血不足可以服用阿胶糕。补血、滋阴，止血润燥、提高身体免疫力。

姐妹们，补气血除了吃红枣这些东西食补之外，还可以喝一些像是雪胶参杞这些药食同源的配合着一起，一天一瓶吧也就，我喝了一个月不到姨妈就来了，而且量也多还红