今天吃一点咸的，不然浑身没劲儿

忘记拍照了，今天吃的是一个白煮蛋和一杯银耳汤（有糖）。本来想要茶叶蛋的，然而没有……
一会还有咖啡喝。
这基本上是我一整天的量了。我是很抗饿的体质，不抗饿的千万不要模仿，容易生病😷

大家有什么问题可以问我，叠楼私信都可

朋友说我这个身高体重已经算瘦了……
但是还是有很多赘肉怎么办啊，有赘肉怎么做帅气的格斗少女555
或者在学校先瘦下来，回去练拳的时候再重点增肌？

最近考试好忙啊，考完还有一个六级要复习

8.31晚上19：20，洗了个澡，现在57.7kg
我寻思学习这么耗费能量？？一个白天学掉0.4kg？
目前我这个方法的弊端就显现出来了，浑身没劲，上楼都喘。我还是身体素质比较好的，体能都在明显地变弱。
我之前是白天会少吃点糖类的维持大脑运转，现在感觉蛋白质、盐和脂肪也要多少吃点。比起变瘦，身体搞病了还不知道多麻烦。
小麻烦要克服，但减重也不能中止。凡是我决定的事情，我都会尽心尽力到最后一刻的。

明天早上吃个烤冷面，喝点酸奶吧。话说感觉体能下降难道是因为肌肉没了留下了脂肪？不会这么吓人吧
我这么高的人不减个十来斤，视觉上都看不出变化呀……

md，我想明白了，那些说不吃饭会先消耗肌肉、肌肉消耗完才消耗脂肪的都是sb吧？肌肉（蛋白质）在人体内是什么地位不知道？人如果不吃饭，身体为了维持运转（换一种说法就是不让身体这么快就死了），会消耗体内储存的物质来提供能量。人体主要供能的是糖类，这个初中都学过。糖耗完了就是脂肪和蛋白质。其实这三种东西同时都有消耗，只是不同阶段消耗的比例有很大差别。
至于糖耗完之后消耗脂肪还是蛋白质多，肯定是脂肪吧，那些说蛋白质多的，你想想，组成人体的主要是蛋白质，你先消耗蛋白质，人是不是死得更快？脂肪的作用就是储备能量，那该用能量的时候先消耗蛋白质，蛋白质消耗过多了人也死了，脂肪还留着这么多，那人体储存脂肪的意义何在？？
记住，人体的这些机制是为了在人缺少食物时还能尽量正常地行动，如果先消耗蛋白质再消耗脂肪就违背了这个初衷，那人类这种拥有***一样机制的物种早灭绝了。

不知道为什么网上总有些人小学都没毕业就敢指点江山

但是像我这样又不吃饭又运动的确实也不对，会影响正常心率

我减肥期间也很随意的，想吃啥就吃（只是量很少），碳水油炸什么的都吃，还喝酒，都没什么影响，体重还是每天掉。
可以肯定掉的不是水，因为每天都喝比以前多得多的水。而且消化食物也需要水分，这也没吃什么东西，也用不了什么水来消化。

9.1早上7：15，57.6kg
瘦的速度变慢了，可能是自己不想瘦过快的强烈愿望导致的，要么就是平台期到了。话说，这平台期来得也太快？
这个月5号左右是姨妈期，不知道节食太久会不会有影响。

学校这家店每次的咖啡容器都不一样

查了一下关于节食减肥导致姨妈不来的问题，我是觉得可能有些姐妹节食太极端了，真就一点也不吃，或者是体质不一样，所以姨妈不来了。
我感觉我目前为止状态还行，虽然吃的特别少但是基本上每天都吃点不同的东西，运动量也不大（撸铁已经停了，感觉对身体不好），除了因为吃太少有点没劲儿以外没有其他不舒服的感觉，精力也和原先一样。（本人练格斗，身体素质还行，应该可以多抗一点负面影响）
我的姨妈一般有两个日期，这个日期来几次，那个日期来几次。一个是月初一个是十几号。姨妈来之前稍微多吃点东西巩固一下。
不知道姨妈期间能不能节食？姨妈就是排出脱落的组织而已，这期间少吃东西应该没啥影响，多喝水多走路加速血液循环应该就行了。
本来节食减肥都是有风险的，想瘦得快就要承担风险，相应的力量就要有相应的代价嘛（动漫宅上线）。选择了节食就要做好觉悟才对。

上午还担心姨妈，下午就发现来了